怎樣做可預防骨性關節炎發生

預防骨性關節炎的方法，大家需要做到了如指掌，並且在平時的生活中，做好自身的預防工作，從而降低自身的患病幾率，不給骨性關節炎侵害自身的機會。那麼，預防骨性關節炎的方法是哪些？

預防骨性關節炎的方法是哪些

1、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

2、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放鬆。老年人行走時要避免跌倒。

3、正確處理關節損傷：很多關節炎是由於關節內其他結構損傷后造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防膝關節骨關節炎的發生。

4、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

5、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。

相信通過上面的介紹，大家對「預防骨性關節炎的方法是哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，了解骨性關節炎的飲食方法，對防治此病很有幫助。具體介紹如下：

骨性關節炎的飲食方法是哪些

1、三七丹參粥

做法是需要雞血藤40克，丹參20克，三七15克，放在盆子裡面洗乾淨，在給鍋里放適量的水，水開之後，把雞血藤、丹參、三七放進鍋里，等到煮熟之後，把汁取出來放進鍋里，同時在放入梗米，還有適量的水，用文火煮成粥就可以了，最後在給裡面放入葯汁，每天喝一小碗就可以了。

2、冬瓜薏仁湯

做法是冬瓜400克，注意的是把冬瓜洗乾淨，皮不要去掉，最好把皮也切成片，在給鍋里放適量的水，把40克薏仁也洗乾淨，放進鍋里，用小火煮，把冬瓜熟爛最好，吃的時候放入一些鹽，味道會更好，每天喝100毫升，連續吃3-5天。

治療骨性關節炎的方法哪種好

施樂輝關節鏡是將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個「筷子」大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。