感覺運動完之後，氣體會從毛孔釋放出去，是什麼原因

小密語錄：香汗淋漓的你最迷人

當開始瑜伽，才終於體會到什麼才是堅持，什麼才是堅持不懈，懶惰、汗水，都在考驗著你的意志，無論怎樣，堅持才是你應該做的，每天的堅持才是瑜伽的真諦，經歷了瑜伽的汗水，才能體會到遇到最美的自己的那份激動。

這個駱駝體式可以牽引你的腹肌和大腿肌肉，增強你的後背力量。 跪在地面上，大腿和軀幹保持成一條直線，小腿放平，腳趾支撐在地面上，腳板朝天。 抬平你的手臂，直接放在你的胸前，掌心向下，目光看向前方，由上背開始，慢慢把身體向後彎， 彎到適當的位置停下來，同時保持你的胸腔和腹部得到伸展，然後慢慢回到起始位置。

鴿王式瑜伽，此體式就會想象空中飛翔的白鴿，自由、美麗，此體式能夠強化腿部曲線，使腰身變得更加纖細，對身體好處多多。首先右腿彎曲，腳後跟抵住大腿根部，左腿向後伸展，小腿翹起，再用左手手肘穩住姿勢。

側板支撐式就是用你的腹肌來穩定整個身體的平衡，所以對練習馬甲線是很有好處的；

躺在地面上，讓你的雙腿繃緊，把你的右手掌按在地面上，你的臀部緩緩抬離地面，直到你的身體形成一條直線。鉤緊你的腳，用你的右臂側面支撐起你的身體，把你的左臂伸向天花板，腹肌保持繃緊，維持身體的平衡，抬高左腿，用左手抓住左腳。如果這個體式對你來說太困難，你可以將你的雙膝彎曲到地板上來減輕壓力。

直腿輪式，這個體式不僅能矯正雙腿，而且來自腿部的力量能深度伸展髖部屈肌，后彎時手掌支撐要穩，雙腳慢慢挪動直到雙腿完全伸直，打開胸部，堅持住，並嘗試將身體重量平分給雙手和雙腳。

頭倒立能夠讓我們的思維更加清晰，減緩皮膚變老速度；頭部著地，身體向上抬起倒立，身體與地面垂直。雙腳緊挨在一起，腿部向外打開向下摺疊，手臂移動到身體前方，手肘和小臂緊挨在一起，手掌緊貼地面，整個小臂與地面垂直。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。