不吃早餐危害多，尤其是糖尿病一定要吃早餐哦

今天有朋友問小編，自己是一名糖友，聽說不吃早飯可以控制血糖穩定。

小編聽后大吃一驚。很多糖尿病患者為了控制血糖，往往採用不吃早餐的方法，但是不吃早餐對我們的人體健康很不利哦。

1，不利於控制血糖。

不吃早餐雖然會使血糖短時間維持在較低水平，但對於糖代謝紊亂的糖尿病患者來說，卻容易發生低血糖反應。

不吃早餐，午餐和晚餐吃得就比較多，使體內的血糖驟然升高，影響了人體全天的胰島素的調節。久而久之，對身體百害無一利。

2，影響能量供應。

早上，我們的胃基本上處於空置狀態，血糖也講到了最低的水平。如果不吃早餐，體內就沒有足夠的能量可供使用，從而會影響工作和生活。如果您還是一位熱愛晨練的糖尿病患者的話，空腹進行運動，還會容易出現低血糖反應。

3，不利於控制體重。

因為糖尿病患者不僅僅要限制每天的總能量，還要限制每餐的能量，而後者更為重要。早餐不吃，午餐和晚餐會吃得比較多，反而增加了能量攝入，多餘的能量機會轉化成脂肪貯存於體內，不利於控制體重。