「筋骨堂」冷、胸悶、總心慌怎麼辦？

天氣漸漸變涼，你是否總覺得胸口發悶、心中發慌呢？這時候你要注意了！

其實，冠心病的發病和氣溫降低有很大關係。有研究表明，氣溫每降低1℃，心臟病的發病率就會增加2%。冠心病的預防知識。一起來看看吧！

3個時間最易發病

1. 氣溫驟降

冬天犯心臟病的人比較多，尤其氣溫突然大幅轉冷的時候，身體受到突然的刺激，就容易發病。

2. 一大早

尤其是天冷的早晨，從溫暖的房間走到室外時，很多人馬上胸口發緊、發憋，胸口像有塊磚頭壓著，或者好像被繩子勒著，喘不上氣，這就有可能是心絞痛。

3. 放假時

此時雖然精神放鬆，但經常生活不節律，比如說熬夜、節假日喝酒時，就會造成心梗、心衰的病人明顯增多。

需要提醒的是，很多人會將心絞痛跟呼吸困難混淆。有的老人就認為胸口發緊、喘不上氣是缺氧，有的中青年人認為這是岔氣或胃疼，待到情況嚴重送到醫院時，就錯過了救治的最佳時機。因此建議大家，如果遇到身體不適，不要自己憑「經驗」判斷，一定要請醫生做詳細診斷。

為什麼降溫會影響心臟？

天氣一冷，大家的室外活動減少，代謝也相對慢了，脂肪就更容易沉積在血管里，造成冠狀動脈硬化和冠心病。天冷容易得上呼吸道感染，比如氣管炎、肺炎，也可能會加重心力衰竭。戶外太冷，一出門就凍得起雞皮疙瘩，使勁抱著肩膀直打哆嗦，這就是在收縮肌肉，同時血管也在收縮。

人體為了對抗外界的寒冷，或者受到了打擊，情緒變化特別大，興奮、緊張、悲傷時，體內交感神經要興奮，腎上腺素分泌要增多，造成血管的張力增高，引起血管的痙攣。

氣溫不能完全背鍋

導致心臟病的原因還有很多。心臟病的致病因素中，遺傳基因佔了約一半，另外一半與我們後天的生活習慣直接相關。比如在中國人的觀念里，食補的地位非常高，認為「葯補不如食補」，有點病就喝雞湯、魚湯、甲魚湯進補，結果營養過剩，飲食不健康也是造成心臟問題的一大主因。

特別提醒很多媽媽，別把孩子喂得那麼胖。在小孩生長發育期間，長胖增加的是脂肪細胞的數目，如果數目基數很大，以後等到年紀大了，想減肥就不是容易的事了。

3招預防心臟病

年底工作壓力大、天涼還要早出晚歸，我們應該注意什麼呢？

1.注意保暖

戴上帽子，以防寒氣使血管收縮引起頭痛和頭暈；戴個圍巾，防止胸部受涼不利於心臟正常運行；睡前熱水泡泡腳，加速血液流動，給心臟減輕負擔。

2.適當鍛煉

堅持運動可以讓人體能夠很快地適應寒冷，不至於有很強烈的血管收縮反應。需要提醒的是，早晨溫差太大，幾乎是一天當中氣溫最低的時候，對於老年人來說，血管容易痙攣。

並且，這時也是血壓最高的時候，即使早上吃了降壓藥，血壓也沒有完全下來，所以，不太適合運動。建議老人在上午十點到下午三點之間運動。對於上班族來說，就要多抽空活動，比如工作間隙起身活動，午飯時散散步等。

3.精神放鬆

一到年底，我想很多人都在忙著寫總結、寫規劃，情緒會有一些波動，此時要注意不能大喜大悲，要勞逸結合。