肩井穴,頸肩酸痛的救星
肩井穴屬足少陽膽經。肩,即肩部,指穴在肩部也;井,地部孔隙也。該穴名意指膽經上部經脈下行而至的地部經水,至本穴后,經水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井。
精確定位
在肩上,當大椎與肩峰端連線的中點上。
簡易取穴
先找到大椎,再找到鎖骨肩峰端,兩者連線中點即是該穴所在位置。
一按就靈
落枕和肩酸背痛,每天早晚用中指指腹揉肩井六3~5分鐘,長期堅持,不但能夠遠離肩部疼痛的困擾,還能活血散瘀,使全身舒適。
養生說明
肩井穴是常用的頸肩部保健穴位。肩關節是人體活動範圍比較大、轉動又較靈活的關節,由於長時間的磨損,關節的老化,加上寒冷的刺激,非常容易出現肩部疼痛。肩井穴對於治療肩酸疼、頭酸痛、耳鳴、落枕等有顯著療效。但肩井穴不能受到重壓或擊打,孕婦慎用。
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