按摩腰眼穴養腎強腰

腰眼穴位於與胯骨平行，距正中脊柱一掌寬的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位於環繞腰部的帶脈之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。按照以下3種方法，每天早晚各進行1次。

1.兩手對搓發熱后，緊按腰眼穴處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾骨部位，每次5分鐘。

2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴處，每次5分鐘。

3.兩手握拳，輕叩腰眼穴處，或用手指揉捏，每次3分鐘。（胡文佳）

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