影響生育的不是避孕藥，而是蹺二郎腿
可能你已經知道了蹺二郎腿的各種不好之處，但是你還是會忍不住地下意識地蹺二郎腿，甚至還會翹起花樣來。
那麼什麼是二郎腿呢？
簡單來說，架腿而坐，蹺起一腳，稱之為「二郎腿」。
有詩人流沙河曾經寫過《二郎腿的解釋》，風趣幽默地解釋了二郎腿的來歷。他認為：這是二郎神的坐姿。作者流沙河的故鄉川王廟正殿上所塑造的二郎神像，和四川江堰二王廟的舊時二郎神像，皆如此狀。二郎其人，據傳是秦時郡守李冰的次子，助其父鑿離堆，斬蛟龍除民害，死後被封二郎神。
再往前推的話，又可以跟大禹治水的大禹所使用的禹步相聯繫。禹步是大禹治水時，嘔心瀝血，十年三過家門而不入，得了偏枯之病，一條腿僵死，成了跛子，一腳跳行，一腳蹺起行走。都江堰的二郎神像塑成坐姿，右腳架在左腳上，也是在模擬大禹。
所以這麼一分析，二郎腿這個姿勢還真是蠻有歷史氣息的。
二郎腿已經流傳了不知道多少年，深深地融入世界各地人民的日常生活之中。很多人都喜歡蹺二郎腿，他們覺得那樣很舒服。有些職業女性更是把蹺二郎腿當作一種日常的優雅姿勢，某些場合蹺二郎腿還是一種身份和地位的象徵。
但是據專家研究，蹺二郎腿可是會引發不少疾病的哦。在美國甚至還有專門的一種公益活動，要求婦女「停止交叉雙腿一天」。
蹺二郎腿會對健康造成哪些危害呢？
1、腿部靜脈曲張
據美國斯坦福大學血管外科專家研究，蹺二郎腿的時候，兩條腿的疊放會讓膝蓋受到壓迫，導致下肢的血液循環受到影響，從而誘發腿部靜脈曲張。
靜脈曲張是指由於血液淤積停滯、靜脈血管壁薄弱等因素導致的靜脈迂迴、曲張。從外面看，就是下肢的靜脈血管彎曲，而且凸顯在皮膚表面，看著很可怕而且難看，相信每個女性都不願自己的腿變成那樣。
因此專家建議，為了預防靜脈曲張，盡量不要久坐或者久站，坐著的時候更是不要蹺二郎腿，多多運動才好。
2、影響消化道功能
很多人蹺二郎腿是圖個舒服，但是蹺二郎腿同時也會不自覺地彎腰駝背，長時間的彎腰駝背會導致胸椎和腰椎的壓力分佈不均，更是會導致脊柱變形。
同時，坐姿不端正、彎腰駝背會壓迫內臟，影響身體的血液循環，進而影響到身體的腸胃功能，引發便秘等腸胃問題。
3、臨時性高血壓
在《臨床護理雜誌》上有一項研究結果表明，蹺二郎腿和血壓升高存在一定關聯。然而這種「高血壓」大部分情況下是一種暫時表現，在恢復正常坐姿后，血壓水平也會回歸正常。如果你不希望自己的血壓總是臨時性飆升，還是少蹺二郎腿吧。
4、影響生育
蹺二郎腿對於男性來說就很關鍵了，因為很可能會影響生殖健康。蹺二郎腿的時候，雙腿夾得很緊，使得大腿內側壓迫強烈，生殖器官部位周圍溫度異常升高，長久以往會損傷精子，影響到生育。
有人就說了，蹺二郎腿是我這麼多年的老習慣了，都成了一種下意識的動作了，估計改不過來了吧。確實是這樣，要你立馬改正存在很大的困難。但是你可以每天練習練習瑜伽體式啊，通過釋放你雙腿和臀部壓力的方法，減少蹺二郎腿帶來的健康危害。
- ❶ -
下犬式
首先四角支撐做準備，手臂、大腿和地面垂直；讓手臂和後背形成一條直線，保持住，臀部上提，腳後跟試著去踩到地面，感受後背脊椎向上的伸展、雙腿的拉伸、雙臂的擴展。
堅持3-5個呼吸后，緩緩把重心前移，雙膝落回地面，腳背著地；臀部后移直到坐到腳後跟上，額頭點地。
- ❷ -
雙腿背部伸展式
坐立好，吸氣，雙手抓住你的雙腳，呼氣，抬頭伸展背部；在下一次的呼吸中，摺疊上半身，讓腹部、胸口、下吧依次去貼近腿部，把臉埋在腿上；保持3-5個深呼吸。
- ❸ -
上伸腿式
雙腿伸直併攏放好，吸氣的時候將雙腿抬高，直到九十度，可以稍微勾腳，讓腿部拉伸程度更深，保持姿勢3-5分鐘；可以雙腿靠牆，保持該體式10-20分鐘，直到感覺雙腿酸麻為止。
- ❹ -
戰士一式
站立好，雙臂要自然放鬆，上半身保持挺直，雙腿分開一步左右的距離，然後將右腳和上身側轉個九十度，左腳則向右轉動三十度；
吸氣，雙臂上舉過頭頂，在頭頂雙手合十，注意手臂要保持伸直；呼氣，曲起右膝，右大腿與地面平行，右小腿則要和地面垂直，膝蓋不要超過腳尖；左腳向後方盡量伸展，保持身體中立，頭部向上，抬頭雙眼注視合十的手掌；保持20-30秒，恢復正常呼吸，換方向重複上述步驟。
- ❺ -
脊柱扭轉式
坐立，彎曲右膝蓋，左腳放在右膝的外側；把腹部收緊，背部挺直好，讓脊柱呈直立狀態；左手推左膝向右，右手肘放在左膝的外側，另一隻手在身體后支撐著，指尖點地；保持5-8組呼吸，換邊重複上述步驟。
- ❻ -
挺屍式
注意要將所有的意識放在自己的呼吸上，放鬆全身，達到最佳的靜止狀態，讓身心放鬆，遠離喧囂，傾聽自己的內心。
仰卧於地面，自我調整身姿，讓身體左右兩側對稱；雙腳微微向兩側分開，腳尖朝外；雙手自然地放在身體兩側，掌心朝上；姿勢擺好后，閉上雙眼，觀察自己的呼吸；仔細感受每一次的吸氣，腹部微微隆起的感受，每一次呼氣，脊柱一節節向下垂的感覺；把意識集中在呼吸上，徹底放鬆身心3-5分鐘