對於失眠、安神、養心，你可以試試這三種粥

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作者丨鴿子中醫（微信id：zhongyi863）

今天小編上班路過一家買早點的店，進去買了包子要買粥的時候發現粥是養生粥，這讓我很是意外現在早點都開始養生了，小編大致看了一下粥的品種還真多，有美容的、養胃的、調理腸道的等等。小編就給大家介紹幾種安神、養心、失眠粥補。

下面介紹幾款簡單的做法：

蓮子芡實粥

準備蓮子大約50g、芡實大約15g、大米大約300g。把蓮子、芡實清洗乾淨，大米放到水裡面淘洗乾淨，弄好以後開火放鍋添加適量的水，把蓮子、芡實、大米一起放進去煮，先用小火熬制，在煮的過程中添加點水不要讓粥過於粘稠。具有鎮靜安神、養心的作用。

蓮子銀耳粥

需要食材蓮子大約100g、銀耳大約20g、香米大約100g、冰糖和紅棗適量就可以了。先把銀耳用溫水泡開、再把冰糖化成糖水，開火放鍋添加適量的水，把香米倒進去煮成粥，然後把銀耳、紅棗、蓮子和冰糖水一起倒進去，用小火煮成粥即可食用。具有滋陰健脾的作用。溫馨提示：不適合糖尿病患者喝。

蓮子百合粥

選用食材蓮子大約30g、干百合大約30g、粳米大約100g、冰糖和紅棗適量就可以。先把蓮子清洗乾淨然後在放到水中泡開，粳米淘洗乾淨。開火放鍋添加適量的水，把粳米、干百合、蓮子、紅棗等一起倒進去，先用大火燒煮，然後在用小火熬煮，等到熬好以後根據自己的口味放冰糖。具有心神不足，失眠健忘的作用。

以上是三種養生粥，大家在家沒有事的時候可以自己煲粥喝，特別是早上為了減肥不吃飯的，這都是不對的。

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