腰椎滑脫的預防措施需要做下去

腰椎滑脫的預防方法是什麼？遠離腰椎滑脫是所有人希望的，但是若不做好相應的預防，是無法降低自身患上腰椎滑脫的幾率，因此掌握腰椎滑脫的有方法是一件至關重要的事情。

腰椎滑脫的預防方法是什麼

一、避免過度勞累：在工作時，腰椎滑脫患者避免長時間保持同一姿勢或重複同一動作，如長期低頭伏案的朋友，起身做一下適當的活動，避免精神高度緊張;避免過度房事，希望患者不要小看這些預防，將會直接影響您的複發。

二、 糾正不良姿勢：

1、行：腰椎滑脫患者在行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方;不宜進行快速跑步、跳躍，以慢跑或散步為宜。

2、站：腰椎滑脫患者在站姿時有一定的要求，患者應該腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐，這是在坐姿上的預防。

3、卧：腰椎滑脫患者在選擇枕頭時，一定要選擇合理的枕頭，避免高枕。患者較好不宜睡過軟的床，要睡硬板床，這樣可以達到有效的預防方法。

4、坐：在日常生活中，腰椎滑脫患者不宜久坐，應坐在硬板凳，並且患者腰要挺直;不要翹二郎腿，不能盤腿，坐位工作應盡量避免駝背、低頭等有效的預防方法。

腰椎滑脫的發病原因是什麼

1、創傷性：腰椎峽部可因急性外傷，尤其是后伸性外傷產生急性骨折，多見於競技運動現場或強勞動搬運工。

2、病理性骨折：系全身或局部病變，累及椎弓、峽部、上、下關節突，使椎體后結構穩定性喪失，發生病理性滑脫。局部骨病變可以是腫瘤或炎症。

3、疲勞骨折或慢性勞損：從生物力學角度分析，人體處於站立時，下腰椎負重較大。導致前移的分力作用於骨質相對薄弱的峽部，長期反覆作用可導致疲勞性骨折及慢性勞損損傷。

4、退變性因素：如果是長時間持續的下腰不穩或者是應力增加，使相應的小關節發生磨損，發生退行性改變，關節突變得水平，加之椎間盤退變、椎間不穩、前縱韌帶鬆弛，從而逐漸發生滑脫，但峽部仍保持完整，故又稱假性滑脫。多見於50歲以後發病，女性的發病率是男性的3倍，多見於L4，其次是L5椎體，滑脫程度一般在百分之三十以內。

以上就是關於「腰椎滑脫的預防方法是什麼」具體介紹，希望可以幫助到每位患者朋友，使其可以通過有效的治療早日恢復健康。溫馨提示：患者朋友在治療前，應該對疾病的檢查方法有相應的了解，這對於患者而言很有幫助，能夠避免出現誤診誤治的情況，從而提升治療疾病的效果和效率。