練出滿身肌肉更要會自拍，手機比臉大，公狗腰牛氣衝天

肌肉男除了要會練，更要會自拍，要不然練出來滿身的肌肉，拍不出滿身肌肉的效果，那多吃虧。所以，自拍也是肌肉男必修的一門課程，什麼樣的姿勢，什麼樣的動作，什麼樣的場合，什麼樣的燈光，什麼樣的角度才能拍出最帥的自己，需要在自拍中學，需要在學中自拍。

當然，對於很多專業的健美運動員來說，喜歡對著鏡子自拍，並不是因為有多臭美，而是希望通過這樣的記錄，才發現自己的不足，哪個地方效果不好，可以抓緊時間練，哪個地方不協調，可以再訓練中多多注意，所以，這樣的自拍有時候我們看著不美，但對於他們自己來說，是真實而有效的。

不過，自拍也要講究場合，尤其是占著器械的時候，如果有排隊的肌友，建議不要在那邊練邊自拍了，給別人提供方便，也是給自己提供方便不是。還有就是在更衣室之類的地方就不要自拍了吧，如果真在這裡自拍，十個有八個都是G了！