懷孕了一吃葉酸就反胃想吐怎麼辦？葉酸專題

大部分孕婦對葉酸是可以耐受的，有些孕婦在孕期可能存在胃腸不能耐受葉酸的情況，可以減少用量，孕期應該適當補充微量元素，定期孕檢，注意合理健康的飲食習慣，避免有害因素的刺激

葉酸對胃的刺激性較大，建議飯後半小時再服用葉酸。如果飯後吃葉酸還是想吐，建議停用一段時間后再服用葉酸。

吃葉酸的目的主要是防止可能由於飲食不當(攝取量不足)導致葉酸缺乏，孕婦補充葉酸，可以從食物中獲取。

富含葉酸的食物有：

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、檸檬、桃子、酸棗、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、等。

動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

孕婦忌偏食

為了寶寶和自己的健康，孕婦盡量不要偏食，食物種類多樣化，補充全面科學的營養！

葉酸不宜與維生素C同補

葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6，吸收率都會受影響。因此，葉酸與維生素C最好間隔半個小時以上。

孕婦應養成良好的習慣：

要有充足的睡眠，適量的運動，多喝水更能防止便秘，均衡的營養還有更重要的是不要亂髮脾氣，保持愉快的心情！