預防腦血管病6要素

社會進展飛速，疾病跟著暴發了，患上腦血管病的人漸漸增加，那麼如何預防腦血管病呢？首醫大三博腦科醫院專家來介紹下吧。如何預防腦血管病要點：

1.阻止栓塞血管收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2.患者晨練應注意的問題因為睡眠時，人體神經處於抑制狀態，活力不足，清早起身大幅度鍛煉身體，神經興奮，很可能引發腦血管疾病，冬天這個問題需要引起注意。

3.飲食習慣我們要留心，飲食中脂類過多，醇類過多。那麼如何預防腦血管病呢？同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多；那麼如何預防腦血管病呢？加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD）能力減低，導致體內自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。那麼如何預防腦血管病呢？同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。那麼如何預防腦血管病呢？心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。那麼如何預防腦血管病呢？如果血壓過高，可能導致血管崩裂，於是產生出血性心腦血管疾病。如果由於堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。

4.多吃富含精氨酸的食物富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

5.控制血壓和血脂是關鍵

（1）血壓控制 將血壓控制在一個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。那麼如何預防腦血管病呢？資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅持控血壓，心腦血管疾病可下降90%。

（2）血脂控制 如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是我們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。那麼如何預防腦血管病呢？血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

6.進補要適度我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

以上就是關於如何預防腦血管病的相關介紹，希望大家了解如何預防腦血管病之後，儘早發現治療，遠離此病。

了解更多關於腦血管病的知識，您可以關注首醫大三博腦科醫院微信公眾平台：sanbonaoke.