岔氣兒，是哪兒的氣兒？岔了怎麼辦？

來了急診，男護士小宇，跑到了最前面，結果卻在半路捂著肚子蹲下了。

「我是急性闌尾炎嗎？」小宇用他修長的手指，緊緊地捂著右下腹，表情很是無辜。

檢查查結果顯示，是岔氣兒。

「岔氣兒，是差了一口氣兒？還是腸子里的氣兒？還是肚子里進了氣兒呢？」

我找到書本，幫他解答。

"岔氣"又稱急性胸肋痛。

造成"岔氣"的原因是劇烈活動之前，準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性大，不能馬上活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣，或是在身體活動需氧量加大時，呼吸不得法，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺，也能引起呼吸肌的緊張導致痙攣，尤其是右下肋腹部。

長期沒有參加體育活動或天氣過冷，以及大量出汗引起的體內氯化鈉含量過低，也能引起"岔氣"，還有些屬於過敏性岔氣，表現一動就岔氣，經常岔氣。所以有經驗的醫生在岔氣葯中配點過敏葯維c。

那麼消除岔氣兒的方法，是什麼呢？

一．改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放鬆下來，消除疼痛。

二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然後慢慢的深吸幾口氣，重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆，痙攣緩解。

四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

大家下次運動前，可以嘗試預防一下，別給不跑步找借口啦！開始運動起來吧！