飲食妙招，趕走更年期癥狀——五味子桂圓粥

五味子顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、咸五種藥性的果實，這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五髒心、肝、脾、肺及腎發揮平衡作用。

如今洪昭光教授，多次在養生書籍中推薦桂圓。他說，桂圓是健脾長智的傳統食物，含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，對於勞心費神的人很有好處。

對於更年期女性的失眠健忘、心悸、心煩汗出、記憶力減退、貧血等癥狀，經常吃點桂圓、五味子有較好的療效。

更年期神經衰弱的人可以用桂圓肉6個，五味子3克，泡開水一杯，於睡前當茶飲用，經常使用可以養心安神，改善睡眠。

食材

材料：五味子5克、大米100克、干桂圓8個、蜂蜜適量

方法/步驟

1. 大米淘洗乾淨

2. 桂圓去皮

3. 五味子洗凈

4. 把大米放入鍋內，加適量清水

5. 入桂圓、五味子，大火煮開，再用文火煮至軟爛即可

注意事項

** 廚房小語：桂圓是溫補水果，吃多了會「攻火上身」，不宜多吃