誰說健身黨不能吃雞排,戳進來~

現在大家都很注意自己的身材,體型,所以現在健身房成了很火爆的地方,鍛煉的,塑形的,哈哈,當然還有一部分是為了去看型男,美女的!

健身黨們為了達到自己期待的效果,會忌口一些食物,其中就有雞排

那麼今天小編就為大家帶來一款健身黨都可以吃的雞排!

我們先準備好需要的食材

雞胸肉250g

麵包糠40g

雞蛋1個

黑胡椒2g

孜然粉3g

鹽2g

胡椒粉1g

準備好食材小編就帶大家們動手開始了

  1. 雞胸肉對半切開,用刀背拍打薄

2.雞胸肉兩邊均勻抹上辣椒粉,鹽,黑胡椒,孜然粉按摩片刻腌制15分鐘。

3.雞蛋打散,腌制好的雞胸肉均勻裹上蛋液。

4.裹好蛋液的雞胸肉在均勻裹一層麵包糠,烤盤鋪錫紙,烤箱預熱200度烤20分鐘。

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這樣我們的雞排就完成啦!根據自己口味我們可以自己準備番茄醬蘸著吃哦

準備好了嗎,在家也能吃出大餐的感覺,真是口水都要流出來了,又簡單,又好吃,還在等什麼,動起來,在小夥伴的面前露一手!

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