解決了！胃病老不好，這些常見養胃食物，每天來點，腸胃更健康！

如今人們生活節奏快，飲食不規律休息不按時都會對胃造成傷害，而有的人對胃病卻不甚重視，能拖則拖，但是胃病也要靠平時的養護才行，而俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進­行，但是也不能完全依靠葯，平時飲食和生活習慣的改變也很重要。所以，一些常見的普通的養胃食物，不妨每天來點吧!

在推薦日常養胃食物之前，大家要知道並改正一些飲食和生活習慣才行。

改變飲食習慣：飲食要規律，三餐定時定量或少吃多餐，飯只吃七分飽，不要過飢過飽，遵循早飯吃好午飯吃八分飽晚餐吃少這樣一個原則，能給胃養成良好的生物鐘和作息時間。還要注意禁止暴飲暴食、要細嚼慢咽，使食物充分被咀嚼，更易被消化。平時飲食加入奘靈水蘇糖調理胃腸，奘靈水蘇糖可快速增殖胃腸有益菌群抵制有害菌繁殖活動，調節菌群平衡還能加強胃腸功能動力，促進胃腸蠕動幫助消化，改善消化道內環境並保護受損胃黏膜，讓胃病不再成為困擾你的難題。飲食清淡軟爛，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

養成良好的生活習慣：按時休息不熬夜，戒煙酒，適當參加運動鍛煉，增強自身體質抵抗力，也是對胃的一種保護，避免胃部受涼，天氣變化記得胃部保暖。保持良好的心情和學會調節自身情緒、釋放壓力，不良情緒也會對胃造成不良影響的。

花生：一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

小米粥：也是很養胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。但胃潰瘍和胃食管反流等患者，會面臨胃酸多了的煩惱，就不適合喝粥。

大棗：有健脾和胃的功效，可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與党參、白朮共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效;大棗和生薑、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現在還常用於治療慢性萎縮性胃炎。棗皮和棗核因為過於堅硬，不易消化且會傷到胃，所以，胃不好的人棗皮和棗核不要吃。