縮陰球的秘密？

#提升CP親密度的情趣小物啪啪時有噗噗的放屁聲困擾你？

產後漏尿？

產後鬆弛？

絕經期漏尿？

被婦科病困擾？

想變的更緊緻？

究竟有沒有一擦就緊，一用就緊的神器？

pc肌究竟在哪？怎麼鍛煉？

常常被提到的凱格爾運動是什麼？

縮陰球是幹嘛的？真的有用嗎？

別急，果果給你們解答！！！

緊緻問題根本在於盆底肌肉。想要更緊更少女就要簡單粗暴的鍛煉pc肌啦！

如果pc肌鬆弛會導致的問題有灰常多。簡單舉個

首先先讓我們真真切切的找到關係著鬆緊命運的pc肌。

在上洗手間時努力忍住小便，此時陰部收縮的肌肉就是PC肌。

究竟什麼樣的人需要鍛煉pc肌呢？

適合人群：久坐工作族，產後媽媽，絕經期女性，啪啪時有噗噗的聲音。

如果你是其中的一員，你就要開始加強鍛煉了哦！

什麼原因導致我們的pc肌缺乏鍛煉？

久坐工作：因為長期對著電腦工作，我們的姿勢導致女性的盆地肌鬆弛，有一些女生可能二十歲幾歲非常年輕，但是盆地肌肉缺乏鍛煉產生鬆弛老化。

產後媽媽：無論順產還是剖腹，因為懷孕期間心裡及生理髮生的變化都會改變我們女性私處的狀態，尤其產後有部分女生會有漏尿，運動、咳嗽漏尿的情況，

國內的醫院，國外的醫院是生產後專門會一個盆底康復科，每一個產後媽媽都會去這個科進行康復訓練，其中最重要的一項就是骨盆運動，縮陰球鍛煉。

鬆弛會導致伴侶雙方都不能享受性愛的快感。

絕經期女性。其實女生這一生真的是千辛萬苦，操勞一生，娃都長大了感覺終於可以靜下心來，結果更年期、絕經期來了。在45-55歲區間，具體根據每個人身體狀態。伴隨著更年期。在這一特殊時間段部分女性伴隨著的是漏尿等癥狀。

一位寶媽說我記得當年我媽媽其實特別痛苦，她是一個很堅強獨立的女性，一生以堅強獨立自豪，可是當時上高中的我看到媽媽偷偷抹眼淚，她說，我活了大半輩子，現在居然尿床了，覺得自己特別不爭氣。當時我並不懂縮陰球，也不知道骨盆運動，現在回想起來，如果我懂，完全可以避免媽媽當時的痛苦和無奈。

女兒不孝

我們做骨盆運動的有什麼用？

1-增加女生盆地肌的彈力，讓我們更緊緻，

2-可以改善漏尿情況，幫助身體恢復。

3-在啪啪的過程中獲得更多的快感。

如何做縮陰運動/凱格爾運動呢？

你只需要一個縮陰球