自述心酸減肥史

可能是我媽媽懷上我的時候吃的太好了，所以從小我就比同齡的小朋友胖。胖就算了，我還喜歡和幾個鄰居家的小孩子頂著大太陽到處玩，所以我是屬於那種又胖又黑的人。小學初中大家都還不覺得有什麼，到了高中去了外地，才發現別的女孩子都是白白瘦瘦，說話輕聲細語的。我才感覺到自己小時候是多麼的傻，哈哈哈哈。如果再給我一次機會，我是絕對不會在胖的同時再黑下去。

我一米六，最胖的時候是今年過年的時候，有124斤。那個時候真的是胖的無法直視，加上冬天穿的羽絨服，咦~那種感覺你們可以自己腦補。

所以我下定決心要減肥！！！

轉眼寒假過去開學了。我的減肥之路也就正式開始了。最開始不知道怎麼減，就在網上看別人的，說什麼過午不食，我照著這個做了差不多三四天就放棄了，但還是有效果，少了兩斤多吧，可是我實在受不了這種方法，還記得有一天半夜餓醒了，在寢室到處找零食，沒找到又繼續回床上，就再也睡不著了，睜著眼睛聽肚子餓的咕咕叫，第二天天剛蒙蒙亮我穿上衣服就沖向校外吃了早飯。經過這麼一折騰，體重從124斤減到了122斤，我自己還挺開心的，哈哈哈。

上個辦法不行那就換個辦法。跑步！剛開始跑的時候會很累，也跑不了多少圈，到後面越跑越多，可是跑成了肌肉腿，而且體重也沒變化，所以這個方法很快也就被我換掉了。

有過前兩次的經驗，我發現減肥這種事，真的還是要找到適合自己的方法才行，偶然看到明星穎兒是因為狂走少吃瘦下來的，剛好我也喜歡散步，那就從這個入手吧。先給大家看看我減肥的時候的食譜吧。

早上：一個雞蛋、一碗粥。或者兩個包子一杯豆漿。

中午：去菜市場買了青菜葉拿回寢室自己做菜，其實就是水煮青菜，我煮的時候回加一兩滴油和一點鹽。

晚上：五點之前吃一個水果。五點以後什麼都不吃，餓了就喝水。

每天不定時的喝一杯牛奶或者酸奶。其實牛奶不用買脫脂的，就算全脂的也無所謂，因為一盒牛奶根本就沒有多少熱量。

剛開始肯定會不習慣，大概一周左右吧，食量就定下來了，這個時候就可以適量的加一些運動。我不喜歡跑步，就選擇了騎自行車和快走。周末沒事的話我會和朋友們一起去騎車，一天可以騎個十多公里。天氣不允許的情況下，我會找幾家商場逛，就一直不停地走，餓了就吃點東西，我一天最多可以走16公里。我就是照著這種方法三個月減了16斤，現在體重穩在106斤。現在又是暑假時間，在家我是根本不想減肥的，嘻嘻，所以打算開學了再減，目標就是90斤。

減肥期間真的不要吃像冰淇淋、油炸食品一類的事物，不喝一切飲料。剛開始可能會很難受，但是一定要堅持。

我就不放圖了，等我真正瘦到了90斤了再放對比圖，嘻嘻。

希望想減肥的小仙女也可以找到適合自己的減肥方法，早日瘦下來。