體脂率10%和體脂率20%的人分別過著什麼樣的生活？

付出的努力有多大，得到的回報就會有多大。體脂率一個看似很普通的，用來衡量脂肪重量占體重比例的一個指標，卻可以反映出一個人的生活習慣。體脂率10%的人在大家的眼中可能是一副「苦行僧」的樣子，因為他們為了肌肉線條不食人間煙火。體脂率20%的人絕對算得上是樂天派，因為他們不迷戀自己的身材，吃得過癮，過得舒心是他們的常態。那麼，體脂率10%和體脂率20%的人都分別過著什麼樣的生活呢？你又更喜歡哪種？

體脂率這個數據，男女還不能一概而論。相比於男性，同一體脂率下，女性的肌肉線條會更明顯。這是因為女性天生就比男性需要更多的脂肪，極低的體脂率對於女性健康是不利的。

體脂率對照表

體脂率10%的人通常都喜歡照鏡子，會對著鏡子擺弄腹肌，有時候后看著自己的肌肉都能夠笑出來。走在路上，整個人看上去也會更自信，尤其在穿緊身衣和露肉的場合下，心裡會有一種暗喜的優越感，隨時準備接受別人的讚美。體脂率20%的人並不指望有誰誇獎自己的身材好，只會對著鏡子儘快把衣服穿好，做到穿戴整齊就足夠了。他們喜歡搜羅美食，喜歡嘗試各種新奇百怪的食物。如果需要推薦什麼好吃的，問他們准沒錯。說到飲食，體脂率10%的人就比較重視了。他們不以味道為第一，拒絕高油高鹽的食物，還嚴格控制每天的飯量。用女生的話來說就是，這也不吃，那也不吃，光看那身肌肉就飽了。

肌肉男

其實，體脂率20%的人活得真的特別瀟洒。由於不忌口，每周可以叫上朋友聚上三四次，喝喝酒，聊聊人生。人緣相對會更好，身邊的朋友也會更多。另外，體脂率20%的人根本就不擔心晚睡的問題。對於現在的年輕人來說，12點前上床都是早的了。反而那些體脂率10%的人看起來更苦逼，他們通常都要嚴格要求自己，每天花一兩小時訓練，不能喝酒不能抽煙，堅持早睡，很少參加各種聚會活動。這也導致他們給人一種不合群的感覺，甚至他們自己都覺得自己的朋友特別少，生活中的娛樂項目除了健身就是健身。

聚餐

話說回來，體脂率10%的人就一定比體脂率20%的人更優秀嗎？未必。所謂10%和20%只不過是肌肉男和胖子的代名詞，並不是指具體的脂肪和體重的比值。做一個肌肉男，確實很多方面都要做些犧牲，讓人活的不是那麼洒脫。反而成為一個健康的胖子讓人覺得更多了幾分生活的氣息。但是不管怎樣，筆者不認為肌肉男一定比胖子好，胖子也不一定比肌肉男差。能夠嚴於律己成為自己心目中的樣子，這才是讓人佩服的地方。

低體脂率

至於選擇哪種活法，在能夠保證身體健康的體脂率下，有追求的活下去就足夠了，畢竟身材只是生活的一方面。如果是你，你會選擇什麼樣的生活呢？