有車一族，小心健康對你亮起「紅燈』』，需警惕六種疾病

近年來，隨著人們生活水平的逐漸提高，有車族正在日漸擴 大，私家車不僅給我們帶來出行的便利，還讓我們享受到駕馭的自 由和快樂。但是，有利就必然有弊，我們在享受私家車給我們帶來 方便快捷的同時，一些健康隱患也悄然而至。在駕車過程中重視、 學會預防這些疾病已經成為每一位車主的當務之急。

1.腿部先衰

醫學研究表明，有車一族的腿部力量通常比常人差，這表明有 未老先哀的跡象。

應對措施：有車一族平時應選擇全身性的、需要大肌肉群參與 的運動，如跑步。年輕人可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或 者打球。年紀大的可以進行有氧跳操、快走、騎自行車和慢跑等。

2.腰肌疲勞

因長時間駕車，腰肌處在緊張狀態中，久而久之，肌肉的疲勞 就會轉為勞損。而且長時間保持坐著的姿勢，上身體重會重壓椎間 盤，容易導致腰椎間盤突出。

應對措施：有車一族應盡量避免長時間駕車，每隔兩小時可 停車休息一會兒，下車慢走幾分鐘。在駕駛時要保持正確的駕車姿 勢，確保腰椎受力適度。

3.眼睛疲勞

開車時間過長會導致眼睛酸澀、模糊，有時甚至會出現眼球脹痛等

癥狀。

應對措施：每間隔1〜2小時后就應停車休息，用食、中兩指的指腹向 鼻側輪刮眼眶3〜5圈；用兩手中指指尖點按摩眉毛外側上的凹陷處30 ~ 50 次；或閉目養神片刻。

4.臂肌痙攣

開車時，汽車的震動會通過方向盤傳遞給人體的手臂和手指，久而久 之就會出現肌肉痙攣、麻木等癥狀。

應對措施：有車一族在行車時要戴上棉紗手套，這樣可以減少手與方 向盤的直接接觸，緩衝車輛對手及人體的震動；在車上或在車下活動一下 手臂和手指關節，如兩手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘關節、環繞 腕關節等各10〜20次。

5.聽覺損傷

開車時，發動機的運轉、喇隊等會產生不同強度的噪音，這給駕駛者 的聽覺帶來了一定的影響，會導致聽覺損傷、聽力下降等。

應對措施：開車時應使用低音喇叭，毎天拉左右耳垂各5〜10次。

6.影響生育能力

專家認為，開車時會引起陰囊溫度增高，而髙溫對睾丸內的精子形成 會產生不良影響，從而影響生育能力。

應對措施：有車一族在開車時一定要讓車內保持良好的通風，最好將 坐墊換成涼席的，以保持下半身的清爽。