微生態醫學發現：青春雙歧桿菌對功能性便秘有四大作用，值得推廣！

解放軍總醫院第一附屬醫院熊德鑫（教授、中國微生態學會主席）主編的《腸道微生態製劑與消化道疾病的防治》，解讀便秘之本是腸內活性雙歧桿菌減少，腸道菌群失衡，菌膜屏障被破壞所致。青春雙歧桿菌是人體最優秀的活性雙歧桿菌菌屬。

微生態醫學實驗研究發現，青春雙歧桿菌對便秘主要有以下四大作用：

一、青春雙歧桿菌快速抑制腐敗菌

在腸道微生態環境中，腐敗菌如果佔上風，就會使腸子的蠕動力大大減弱，還影響消化功能，損害腸黏膜，最終形成便秘。

每天給腸道補充100億到400億青春雙歧桿菌，能快速抑制腸內腐敗菌的生存繁殖，恢復腸道蠕動力。

二、青春雙歧桿菌促進腸道蠕動

青春雙歧桿菌不僅可以作用於腸黏膜表面，形成菌膜屏障，阻止有害菌及物質對腸黏膜的破壞；而且還可以促進腸道蠕動。

很多6個月以下的寶寶因為缺乏雙歧桿菌，沒有添加含膳食纖維的輔食，腸道蠕動力不夠，就形成了便秘，但只要每日補充50億至200億青春雙歧桿菌，便秘很快就會緩解。

三、青春雙歧桿菌潤腸軟便

有的人便秘是因為不喜歡喝水，而且飲食結構中的食物含水量較低，導致食物形成的糞便干硬和腸道缺水而乾燥。

青春雙歧桿菌能分泌大量有機酸，這些有機酸比水分更加滋潤乾結的糞便，那麼，只要腸道內青春雙歧桿菌數量足夠，佔據優勢，就不可能發生便秘。

四、青春雙歧桿菌促進蛋白質脂肪等食物的消化

蛋白質脂肪最難消化，在體內的排空時間一般為12小時到36小時，如果腸道的消化功能下降，蛋白質脂肪在腸內的停留的時間就會更長，就會吸收大量的水份，使糞便和腸道變得乾燥，容易形成便秘。

青春雙歧桿菌能提高胃腸道對蛋白質脂肪的消化能力，減少這些不易消化食物在體內停留的時間。

5歲的壯壯喜歡吃肯德基，尤其是炸雞腿、炸薯條，而且嗜好平板電腦遊戲，不愛運動，不愛喝水，不愛吃素菜，久而久之就形成了便秘，看了西醫，看中醫，進口益生菌也吃了不少於一箱子，時好時壞，便秘就是根除不了，嚴重時七八天一次大便，經常到醫院用開塞露通便，孩子很痛苦，父母很著急。

有一位醫生告訴壯壯的家長，可以試試給孩子每天補充200億耐酸型青春雙歧桿菌，這種雙歧桿菌進入腸道存活率高達90%以上，而且含量極高，從孩子的腸道著手來解決便秘的問題，雖然可能沒有瀉藥來得快，但作用很確切。但是，孩子的便秘已經很長時間了，很嚴重，很頑固，必須在補充耐酸型青春雙歧桿菌的同時，糾正不良的飲食生活習慣。

• 一、必須多喝水，多次喝水，尤其是補充耐酸型青春雙歧桿菌前後。腸道越滋潤，越有利於雙歧桿菌發揮作用。

• 二、要禁止孩子偏食習慣，不吃肯德基等油炸食品，不吃或少吃高脂肪、高蛋白的食物，這些食物不容易消化，而且會吸收大量水份，還有助於腐敗菌的滋生和繁殖，不利於雙歧桿菌的繁殖。

• 三、合理安排孩子飲食結構，多給孩子吃蔬菜水果，尤其是膳食纖維高的食物，如：竹筍、紅薯、芹菜、茄子、牛蒡、無花果、玉米、豆類、菌類、五穀雜糧等。這些食物有助於雙歧桿菌繁殖，並能刺激腸道蠕動。

• 四、控制孩子玩遊戲，防止孩子便意被抑制。孩子每天早上起床后，或早餐后，強制性讓孩子坐在馬桶上，培養便意。

• 五、鼓勵和帶孩子多運動，另外，孩子睡覺前或起床后，可幫孩子做腸子按摩運動：雙掌搓熱，順時針按摩孩子腹部，2至3分鐘。還可以按摩孩子肛周，刺激寶形容詞便意。

壯壯在家長的強制性介入護理下，堅持每天補充200億耐酸型青春雙歧桿菌，堅持按以上五條護理，一周后大便開始變軟，腸道開始濕潤，一個月後，大便恢復正常了。