宜賓檸檬谷丨把我知道的檸檬的功效全都告訴你

檸檬酸甜可口，能用在飯菜或者飲料上，所以檸檬又有一個名字叫做「超級食物」！

檸檬汁里的類黃酮含有抗氧化劑，能增強身體抵抗力，還有幫助油脂分解的作用。

想知道檸檬的功效與作用有哪些？

往下看！

1、預防腎結石：每天喝半杯檸檬汁可提高尿中檸檬酸鹽水平，研究表明，這可以防止腎結石。

2、舒緩喉嚨痛：混合檸檬汁和蜂蜜可以幫助緩解不適。

3、幫助減肥：因為檸檬的鹼性可以分解油脂的酸性，不管是吃檸檬片還是喝檸檬汁，都能幫助你減肥。而且檸檬汁含有果膠，這是一種可溶性纖維，有助於減肥。

4、提神：不要再用咖啡因來提神，現在就買幾個檸檬放在身旁，用檸檬水刺激你的消化道，增加維生素C。

5、幫助消化：建議用青檸汁混合亞麻籽，一天一杯在消化方面會有很大的改善。

6、平衡pH值：雖然檸檬看起來很酸，但它們是一種非常好的鹼性食物，可以幫助你平衡體內的PH值。

7、抗癌：檸檬、柑橘一類水果中，都含有一種抗癌活性化合物，它能保護你的細胞，降低腫瘤細胞的形成。

8、退燒：如果寶寶發燒感冒很難受，可以適當的喝檸檬汁混合物，能幫助退燒更快。

檸檬是生活中常見的一種水果，檸檬當中富含極高的維C和多種維生素，對人體有很大好處，檸檬的味道非常酸，很適合做檸檬茶或者是孕婦孕吐期間食用，經常食用檸檬茶具有美容養顏美膚的功效，還可以預防一些身體疾病。

檸檬的藥用價值

檸檬可以抵抗壞血病。為什麼蔬菜和檸檬能治療這種疾病呢？人們首先想到的是，這些食物中必含有維持生命的某種必需物質——維生素。20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出「已糖醛酸」，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素C）的要素，因此人們稱它為「神秘的葯果」。

檸檬可以預防感冒等。檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

補充維生素c

檸檬水裡含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

檸檬有這麼多的功效，你最看重的是哪一點呢？

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