美顏安神的秘訣——「山藥薏米芡實粥」，曉得哇？

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。

薏米味甘、淡，性微寒。有健脾利濕、清熱排膿功能。

芡實，中藥材，也是灌液植物。以顆粒飽滿，均勻，粉性足，無破碎、乾燥無雜質者為佳。 有收斂固精等功效，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。 同時具有很高的食療價值，在我國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

三者有著對身體特別的功效，那麼結合在一起吃豈不是更好嘛，對吧？「山藥薏米粥」吃起來，美顏，安神，活血，降糖。排毒。

下面一起來看看怎麼做的

1，薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。

2，將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。

3，帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。

出鍋，即可食用了。每天喝一碗，身體倍棒兒，哈哈！

薏米是祛濕最佳食物，過了夏天，到了秋季，身體隱藏著濕氣無法排除，可以買一些薏米用來煮粥。搭配紅豆祛濕更好哦！