比輻射更可怕：細數藍光的「N宗罪」

科技高度發達的今天，我們已然離不開手機、電腦等電子設備。這些設備給我們帶來了前所未有的效率和便利，然而它們也在無形中威脅著我們的健康。你可能以為是電磁輻射，事實上它是否對人體有害還存在爭議。而我們今天要講的這一罪魁禍首它叫做：藍光。

藍光，又稱高能短波藍光，是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，廣泛存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康，甚至誘發致盲眼病。

接下來，再詳細為大家細數藍光的「N宗罪」：

罪名1：不可逆的視力損失。藍光具備極高的能量，可以穿透晶狀體直達視網膜，引起網膜色素上皮細胞萎縮死亡，光敏細胞死亡會導致視力下降甚至完全失明，且這種傷害不可逆。

罪名2：造成眼疲勞。藍光會使眼球長時間處於緊張狀態，造成眼疲勞，進而導致近視加深。閱讀時容易讀串列、主力力無法集中也可能是藍光損傷視力后的結果，這些都將直接影響工作學習。

罪名3：抑制褪黑素分泌。人體分泌的褪黑素具有改善睡眠的作用，而藍光會抑制褪黑素的分泌，睡前玩手機會導致難以入睡、睡眠質量差等後果。

罪名4：更大的損傷。對於嬰兒以及服用了光敏性藥物的病人，藍光會造成更大損傷。嬰幼兒眼睛未發育完全，藍光穿透力強，損傷最強烈。服用了光敏性藥物的病人在光照刺激下會引起人體過敏性反應，後果同樣很嚴重。

所以，在工作、娛樂之際很有必要注意保護一下自己的雙眼。其實預防措施也很簡單，比如應對我們最常接觸到的手機屏幕這一藍光源，主要有兩種防範途徑：

①打開iPhone自帶抗藍光模式。用戶只需要上拉呼出控制中心，打開「Night Shift」功能即可開啟。也可以對其進行詳細設置：進入「設置」-「顯示與亮度」-「Night Shift」，可以實現指定時間段或日出日落自動定時開關等更多功能；

②最好是貼一張抗藍光膜，效果更佳。需要注意的是市面抗藍光膜魚目混珠，真正的抗藍光膜無論是貼上去的顏色，還是反光的顏色都是呈現微黃色，而非市面上的藍色。當然更為穩妥簡單的抗藍光膜鑒別方式就是，大家選購時盡量選擇Benks等大的鋼化膜品牌。

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