女人是水做的，這樣吃更利於保護好自己水嫩的肌膚！

女人是水做的，那麼怎樣保護好自己水嫩的肌膚？怎樣保持好自己修長的身形？怎樣保持住自己健康的身體？下面我來介紹幾種對女人有好處的食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔又名黃蘿蔔、紅蘿蔔。滋味有些甜，但不是特甜的那種，它含許多纖維素、維生素B、礦藏元素如鎂、鉀，可促進胃腸的活動，有助消化，可防便秘，還可消除青春痘。話說每天吃兩三根胡蘿蔔，不只能夠下降膽固醇，還可防止心血管疾病和腫瘤的發作。

木瓜

有「百益果王」之稱。木瓜性味平，略微有點寒，滋味甜美多汁。它含有多種營養物質，包含維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其效果許多，助消化、避暑解渴、潤肺止咳、治胃病、還可防癌。對女人來說，木瓜但是豐胸神品，它含有的木瓜酶可促進乳腺發育，含有的凝乳酶可促進卵巢排泄雌激素，然後到達豐胸的意圖。

大西紅柿

又名「西紅柿」，滋味酸酸甜甜，不只能夠消除疲憊、減肥減肥，還能夠增進胃口，提高蛋白質的消化，減輕胃脹苦楚。每天吃一點西紅柿，它所含有的維生素c、西紅柿素、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素對人體有很大的效果。

補白：西紅柿素可消除細菌，蘋果酸檸、檬酸可助消化。

橙子

作為蜜柚和橘子的雜交種類，性涼、甘、酸，營養價值極大。它不只能夠避免便秘、也可生津止渴，亦可開胃下氣助消化。對女人來說，吃橙子可使皮膚黑色素冷靜削減，然後削減黑斑和斑點，使皮膚白凈。同時吃橙子還可康復皮膚彈性。

西蘭花

被譽為「蔬菜皇冠」，所含有的蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成分位居同類蔬菜之首。西蘭花能提供給人類維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵、磷，還有胡蘿蔔素等。它能夠有用下降乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率。此外，它還有滅菌、避免感染的成效。

蒜

辛辣，有刺激性氣味，一般作為調味品運用，是我們日子中離不開的食物之一。大蒜的效果太多，我也紛歧一列舉了。對女人最重要的效果是：滅菌、排毒、防癌、抗衰老、防止女人黴菌性陰道炎。大蒜中含有的硫化物具有特強的滅菌消炎效果，可謂植物之最；含有的鍺、硒元素有助於防癌，在最有潛力的抗癌植物中位居第一；含有的維生素C、E等抗氧化物質具有抗衰老效果。

蘋果

話說關於蘋果大家都不生疏，「一天一蘋果，醫師遠離我」被人天天拿來用。它的保健功用的確很好，我就不多說了。對女人來說，食用蘋果能夠幫助排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，此外，如果堅持每天吃蘋果的飲食習慣，能夠使肌膚光潤有光澤。

香蕉

不多說了，其潤腸通便成效耳熟能詳。對女人來說，每天一兩根香蕉能夠保證正常通便，還能夠排除毒素，讓女人煥宣布由內而外的美。此外，用香蕉調製的面膜有美白的成效。

紅米

微酸、味淡，營養價值高，可煲湯，可作飯粥。它所含有的紅麴黴素可組織生成膽固醇，具有降血壓的效果；它所含有的鐵質較多，可補血與防止貧血；它所含有的豐厚的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有用舒緩疲憊、精神不振和失眠等癥狀。

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