韓通通臂棍（下）

韓通通臂棍(二路)

動作名稱

1、起勢請手2、左虛步指路3、左虛步魁星式4、左蓋頂左轉左弓步攔5、右蓋步左提攔披身6、右弓步擒龍7、右單擒攔右蓋跳左丁步背棍8、左撲步劈棍9、左弓步挑棍點刺10、左虛步立旗11、擒攔花馬步點刺12、右歇步立旗13、左蓋跳步左撲步推撐14右蓋跳步右撲步推撐15、左右馬步蓋打16、剪子股劈棍17、右蓋跳右虛步左背棍18、右插步推撐19、馬步右點刺20、當頭棒喝21、金雞獨立22、右擊步馬步左點刺23、右弓步橫架24、鐵牛耕地25、左獨立搭袖26、左橫襠倒提27、右獨立高搭袖28、左弓步蓋打29、右弓步蓋打30、右弓步橫架31、懷抱琵琶32、右弓步上刺33、馬步右蓋打34、過頂馬步右橫攔35、馬步左蓋打36、過頂馬步左橫攔37、右虛步左背棍38、右撲步劈打39、左蓋頂左磨盤左轉還原步馬步左點刺40、左撲步劈打41、右蓋頂右磨盤右轉還原步馬步右點刺42、左剪步左背棍43、右剪步右背棍44、旋風腿下插跨海45、並步點刺46、撒步左手單提左右繞轉擒攔花47、左虛步右背棍48、收式

動作分解

1、起勢請手

正門偏身立正,右持棍左立掌。(1)面南而立,左手五指併攏,左臂自然下垂手指向下,手心向內貼靠在左大腿外側。右手虎口向上,右臂微屈握棍豎立在身體右側右腳旁邊地上,棍頭向下觸地,棍梢向上指天,目視正前方(圖2-1)。(2)左手由左胯旁向左側平舉(手心向上),不停,隨即屈肘向上經面前向下(此時手心向右)經右乳由腹前向左向上繞轉,左臂伸直平舉,抖腕成立掌,掌心向右,右手持棍姿勢未動,眼看左掌(圖2-2)。

2、左虛步指路

右腿屈膝半蹲,身微左轉(面向東),左腳向前出步左腿微屈,腳尖點地成左虛步;同時右手將棍身提起平橫在右腰旁。動作不停,隨右臂向前平伸將棍梢向前(東)直指,右手虎口向前,手心向下,棍身貼靠在右臂下方,左掌順勢屈肘護向右肩前,掌心向右,掌指向上,眼向前看(圖2-3)。

3、左虛步魁星式

接上式。右腳向前上步,左腳再向右腳前進步,重心后坐仍成左虛步,同時左手扶在右小臂上,右手緊握棍身向內轉腕使棍梢由前向下經左小腿外側向後向上再向前繞一擒攔棍花,接著右手再向外翻轉手腕使棍梢由前繼續向下經右腿外側向後向上再向前在身體右側又繞一棍花,棍身平腰橫在身體右側,右手虎口向前,手心向下,左手仍扶在右小臂上。動作不停,右手隨即將棍向上直臂舉起,平橫在頭頂之上,右手虎口仍向前,手心轉向外,左手隨勢向前直臂平伸成立掌,掌心向右,掌指向上正對著棍梢下方,眼看左掌(圖2-4)。

動作要求:本式繞花動作全靠右手不斷地內外翻轉右腕來完成的,繞花時要與兩腳前進動作相協調,上右步時在左側繞一立圓棍花,進左腳時在身體右側繞一立圓棍花,最後向上舉棍動作要與左虛步下蹲之勢同時完成。整個動作要求上下協調,前後連貫,中間不要停頓,一氣呵成。

4、左蓋頂左轉左弓步攔

接上式。左手向上在右手下(小指側)接握棍把將棍梢由前向左向後在頭頂上平著繞轉,同時右腳向前跨一步(此時右手正繞到右邊,左手在左邊)兩手將棍下落橫於腹前,右手向右滑把距右胯約尺余許,左手握把在左胯處。動作不停,身體左轉,左腳向前退步,身體再繼續左轉面向東成左弓步,同時兩手握棍,棍隨身左轉,順勢右手將棍梢向前向左向上橫攔,左手屈肘靠貼在左胯處,右手直臂向前略與胸平,兩手虎口均向前,眼向前看(圖2-5)。

5、右蓋步左提攔披身

接上式。右腳向左腿前蓋步落地,腳尖外撇,身體向右轉180度,右腿微屈,左腿伸直,成右前左後之交叉步。同時右手將棍梢由左上經身體右側向右下回拉,左手將棍頭由左胯后經身體左側向前向上向左推送,左手屈肘約距左額上方尺許;右臂伸直,棍身左上右下斜橫披於身前,兩手虎口均斜向右後下方,左手手心向下,右手手心向上,頭隨身轉向右回首,兩眼注視右後下方(圖2-6)。

6、右弓步擒龍

右手將棍梢由右向上向左向前一掀,撒手換把抓握在左手後面,左手移向前滑把使棍梢點地,同時左腿向前進一步。動作未停,身體隨即後仰挺胸向右後翻轉180度,右腳順勢提起隨轉勢向前(東)上一大步成右弓步,同時右手向上提棍,左手一托棍身向上一掀離把,右手單提將棍梢由前向後向上隨身體翻轉之勢再向前繞轉一個在圓圈,順勢向前向下向右腿前方摔打至地,右臂伸直與棍身成一條直線。左掌隨勢向上護頂,掌指向前,掌心向外。上體隨棍摔打之勢稍向前傾俯,眼向前看,注視棍梢(圖2-7)。

動作要求:右手上掀撒手換把、棍梢點地動作要快;翻身摔打動作棍要貼身,要成立圓;翻身前有右手向上舉臂和左手上托棍身的動作,翻身後右手單提將棍上拋向前摔打至地,整個動作要求上下協調,前後連貫。

7、右單擒攔右蓋跳左丁步背棍

身向左轉面向北,右腳隨即向左腿左側蓋跳步落地,左腳隨之再向左開步,兩腿開立,同時右手單提棍,右臂內旋向上拎起,將棍梢由前下向左向上再向右向前在身前繞一立圓大花。動作未停,身體再向右後轉右腳隨之向後退步,兩腿開立面向南,同時右臂由身前上舉向外旋腕(手心向外翻轉)將棍梢由前向後向上再向前在身體右側繞一立圓大花。動作未停,左手隨身轉向前(手心向下)一扶棍身將棍由前向下向右腋后撒手向上一送,隨即向前伸臂抖腕成立掌,右手順勢將棍背向右後背上,右臂微屈,虎口向上,手心向後,棍梢向上;左手掌心向右,同時身微左轉面向東,右腿屈膝下蹲,左腳稍向前移腿微屈,腳尖點地成左虛步,眼向前看(圖2-8)。

8、左撲步劈棍

左腳向前上半步,身微右轉,右腳向左腿后倒插步。隨即身體向右後翻轉180度,右腳趁勢上提快速原地腳尖向外向下震步踩地就勢屈膝下蹲;左腳遂向前出步,左腿伸直,腳尖內扣成左撲步。同時右手背棍隨體右轉屈肘向上將棍上提(虎口向下),左手向右腋下右手下,手心向上,虎口向前接握棍把,兩手將棍順時針繞轉向上舉起,順勢向前向下向左腿內側劈打至地,上體隨之稍向前傾俯,兩手虎口均向前,眼向前看,注視棍梢(圖2-9)。

動作要求:插步翻身舉棍動作要快,震步向下劈打要與左撲步動作同時完成。

9、左弓步挑棍點刺

身立起,右腳向左腿前蓋跳步落地,左腳再向前上一大步,重心前移成左弓步。同時兩手將棍梢微微向上昂起再快速向下沉落,順弓步向前之勢,左手鬆握棍把,右手將棍向前向左手后一送,兩手相靠使棍梢向前直刺,眼向前看(圖2-10)。

注:本式位置在場地東盡頭(正門下頭)面向東。

10、左虛步立旗

左手鬆握棍把,右手將棍由前向後回抽,橫身平橫於腹前。動作未停,右手將棍頭由後向上向前繞轉,左手將棍梢由前向下向後繞轉(此時兩臂交叉,右臂在上,左手在右腋下),同時右腳向左腿后倒插步。動作未停,上體稍向前俯,隨即身向右轉,右腿屈膝半蹲,左腳稍向前移,腿微屈,腳尖點地成左虛步。同時隨轉體之勢右手將棍頭由左向下向右向上搬轉,右臂上提,左手將棍梢由右向上向後繞轉,由右腋後向下向左腳前推出,棍身垂直在左腳尖上方,兩臂伸直虎口相對,眼向前看(圖2-11)。

動作要求:抽棍速度要快,右後搬轉打棍花時,棍要貼身要成立圓,向前推棍豎立動作要與左虛步同時完成。

11、擒攔花馬步點刺

緊接上式,左腳稍向前移,腳尖外撇,同時右手直臂將棍頭由上向前向下繞轉,左手屈肘將棍梢由下向後向上繞轉,左手在右腋下棍身橫於身體右側,眼向前看(圖2-12)。動作未停,身體先向左轉再向右轉,右腳隨之向前上步,腳尖稍向外撇。同時兩臂交叉向左,右手向上,左手向下將棍在左腿外側繞一圓花順勢左手將棍梢由後向上向前直臂繞轉,右手將棍頭由前向下向後轉繞,右手在左腋下棍身橫於身體左側,眼向前看(圖2-13)。動作未停,身體先向右轉再向左轉,左腳隨之向前上步,腳尖稍向外撇,同時兩臂交叉向右,左手向上,右手向下將棍在右腿外側繞一圓花,順勢右手將棍頭由後向上向前直臂繞轉,左手將棍梢由前向下向後繞轉屈肘左手在右腋下,棍身橫於身體右側,眼向前看(圖2-14)。動作未停,重複上述進步繞花動作,由東向西共走六步,當走至第六步,左腳在前轉體向北,兩臂交叉左臂在上右臂在下時,右手順花勢將棍頭由左向下向右向上向左撒手一掀,立即換把握在左手下方(小指外側),將棍梢向右一拉,左手順勢向棍頭端向左一抹棍身橫於腹前,同時右腳向左腿后插步成左前右後之交叉步,眼向右看(圖2-15)。動作未停,身體隨即右後轉面向南,兩腿屈膝下蹲成馬襠,同時兩手握棍隨身右轉,右手鬆握,左手將棍向右手后一送,兩手相靠向右平刺點棍,兩臂微屈,左手心向上,右手心向下,兩虎口向左,兩眼向右注視棍梢(圖2-16)。

動作要求:兩手握棍繞花時,要求棍身貼體,棍走立圓要與兩腳不斷進步動作相協調,棍花連續不斷滾滾向前,猛似車輪滾動一般,插步轉體點刺動作要快,馬步要穩,不可搖晃,整個動作要求快速邊貫,一氣呵成。

12、右歇步立旗

身立起,右手鬆握,左手向左一抽將棍身橫於腹前,左腳隨即向右腿后倒插步,向左後轉體180度面向北,右腳再向左腿后插步,兩腿交叉下蹲成右歇步。同時左手向上向右,右手向下向左兩臂左上右下交叉將棍身橫於胸前,隨向左後轉身之勢,左手將棍之左端由右向下向左向上搬轉,右手將棍之右端由左向上向右向下繞轉,打一搬轉圓花,趁勢右手向上,左手向下將棍向左向下直栽在左腳外側地上,棍梢向上。右手屈肘在左肩前,左手緊靠在左胯旁,兩手虎口向下,眼向左看(圖2-17)。

動作要求:轉身動作要迅速自然,向下插棍動作要與歇步下蹲動作同時完成。

13、左蓋跳步左撲步推撐

身體向上立起,右腳向前出步,同時兩手隨之將棍平肩提起,右手屈肘在前,左手伸直在後,棍身橫於身前,眼向前看(圖2-18)。動作未停,左腳向前進步,右腳向後退步,身體向右轉360度面向北,兩腿開立。同時兩手握棍平肩隨體向右轉磨一個大平圓,左手換握在右手把處,右手滑移在左手把處,趁勢兩手將棍向上舉起過頂,身稍上仰,眼向上看(圖2-19)。動作未停,右手向後左手向前將棍在頭頂上平磨繞花,右手移握在左手處,左手換握在右手處,兩手將棍由上經面前下落至腹前。同時左腳向右腿右側蓋跳步落地,右腳再向右橫跨一大步,順勢左腿屈膝下蹲,左腿伸直成左撲步。身稍向左轉,兩手將棍向左向上直臂撐架,左手在左膝上方,右手在頭頂上方,兩手虎口相對,眼向左看(圖2-20)。

動作要求:本式由西向東共行五步,共轉體360度。有兩次換把動作,均是在運動中進行的,第一次是在進步轉身平肩磨轉時,第二次是在左蓋跳的過程中。要求上下協調,身形靈活,動作連貫流利,切忌停滯呆板。最後向左推撐與撲步下蹲動作要同時完成,不可有先後。

14、右蓋跳步右撲步推撐

緊接上式,原地身體向上立起,右腿獨立,左腳屈膝向上提起成右獨立勢。兩手向上舉棍姿勢未動,眼向前看,動作稍停(圖2-21),左腳隨即向前落步,同時兩手將棍隨之下落平肩橫於身前,左手屈肘在前,右手伸直在後,眼向前看(圖2-22)。動作未停,右腳向前進步,左腳向前退步,身體向左轉360度面向北,兩腿開立。同時兩手握棍隨體左轉,平肩轉磨一個大平圓,右手換握在左手處,左手滑移向右手處,順勢兩手將棍向上舉起過頂,身稍上仰,眼向上看(圖2-23)。動作未停,左手向後、右手向前將棍在頭頂上平磨繞花,左手移握在右手處,右手換握在左手處,兩手將棍由上經面前下落至腹前。同時右腳向左腿左側蓋跳步落地,左腳再向左橫跨一大步,順勢左腿屈膝下蹲,右腿挺直成右撲步。身體稍向右轉,兩手將棍向右推撐,右手在右膝上,左手在頭頂上方,眼向右看(圖2-24)。

動作要領:同前式,唯左右有別。本式是由東向西連進五步,向左轉體360度。

15、左右馬步蓋打

身立起,左腳向前上步體右轉面向南,兩腿屈膝下蹲成馬襠。同時左手由上向前向下將棍頭劈蓋,右手向下向後向上將棍梢屈肘上提,棍身橫於腹前,左臂伸直,眼向前看,注視棍頭(圖2-25)。身體左轉,右腳向前上步,轉體向北兩腿屈膝下蹲成馬襠。同時右手將棍梢由後向上向前劈蓋,左手將棍頭由前向下向後屈肘回帶上提,棍身橫於腹前,右臂伸直,眼向前看,注視棍梢(圖2-26)。

動作要領:本式由西向東連上兩步,有馬步向前蓋打動作,要做到快速連貫,劈打有力,劈打時前手稍沿棍身後移,以助劈打之勢。本式兩手虎口均相對。

16、剪子股劈棍

身向右轉,右腳向後退步,面向東,兩腿伸直成撐襠。同時左手將棍頭由後向上向前推送,右手將棍梢由前向下順右腿外側向右後划帶。動作未停,左手將棍頭由前向下向右後向上繞轉,右手將棍梢由後向上向前劈打,棍梢點地。右臂伸直身體隨之稍向前傾,左手屈肘在右腋下方,棍身被壓在右臂下,兩眼向下注視棍梢(圖2-27)。

動作要點:退步要快,劈打要有力。

17、右蓋跳右虛步左背棍

左腳向後退步,身向左轉面向北,兩手握棍隨體左轉,右腳隨即向左腿左側蓋跳步落地,左腳再向左橫跨一步,同時兩手握棍,右手將棍梢由下經左腿前向左向上向右向下繞轉,左手將棍頭由上向右向下向左向上繞轉,在面前繞一圓花。動作未停,身體右轉向東,左腳原地屈膝半蹲,右腳稍前移,腿微屈,腳尖點地成右丁虛步。同時右手順勢將棍梢由下向上向左腋后撒手一送,向前伸臂抖腕成立掌,掌心向左,左手由上向下將棍背貼在左臂后,左臂伸直,虎口向上,手心向後,眼看右掌(圖2-28)。

18、右插步推撐

右腳向前移半步,左腳隨即向右腿后倒插步,向左後轉體180度面向南,右腳再向左腿后插步成左前右後之交叉步。同時右手在左腋下接握棍把,兩手將棍橫於腹前不停,隨即順右插步之勢由腹前向左向上直臂推撐,右手在頭頂之上,左手在左胯前上方,棍身右上左下斜橫在身體左上方,上體稍向左側傾斜,兩手虎口相對,眼向左看(圖2-29)。

19、馬步右點刺

下體未動,左手由下將棍頭向右向上撒手一掀,換握在右手下(小指外側)將棍向左一抽,右手順勢向前一抹棍,兩手將棍橫於腹前。動作未停,隨即兩腳原地向右後轉體180度,兩腿屈膝下蹲成馬襠,同時兩手握棍隨體右轉,順勢左手將棍向右手后一送,右手滑把兩手相靠,使棍頭向右平穿點刺,兩手虎口向右,左手手心向下,右手手心向上,眼向右看(圖2-30)。

20、當頭棒喝

右手用力將棍頭向上撒手一掀,迅速換握在左手下方兩手相靠,將棍斜舉於身前右上方,兩手虎口向右上方,左手手心向外,右手手心向里,兩臂環抱胸前,棍梢在腹前,同時左腳向右腿後退步,兩腿交叉,身體左轉90度面向西,眼向左看(圖2-31)。

21、金雞獨立

左腳向左上步,兩手將棍梢舉過頭頂,棍頭斜垂於身體背後。動作不停,右腳再向左腳前上步向左後轉體180度面向東,身首隨之從兩小臂下攢過來,棍身向下落於身前,右手將棍梢快速向後一抽,左手向前一抹棍身,右臂微屈,左臂伸直,棍身平橫於右肋旁,棍頭指東棍梢向西,兩手虎口均向前。同時右腿原地獨立,左腳屈膝向上提起護襠,腳尖向下成右獨立步,眼向前看(圖2-32)。

22、右擊步馬步左點刺

兩手平提棍身,姿勢未動,左腳向前落步,右腳隨之向左腳前上步,左腳再向右腳前上步,右腳快速再向前一踢碰左腳腳跟,左腳趁勢再向前上步,兩腿屈膝下蹲成馬襠。隨之左手微松,右手將棍向左手后一送,兩手相靠,使棍頭向左向前平穿點刺,兩手虎口均向前,眼向前看(圖2-33)。

注意:本式由西向東連跑五步點刺方向朝東,動作要求快速連貫,中間不要停頓,馬襠正面向南。

23、右弓步橫架

右腳原地未動,身體稍向右側傾斜,左腳稍向後移動半步腿伸直成右弓步。同時左手向棍頭一端抹移,兩手隨之將棍身向右向上直臂撐起,左肋向上朝天,左手在頭頂之上,右手在右膝前上方,兩手虎口向左向上,眼向右看(圖2-34)。

24、鐵牛耕地

身體右轉,右腳向後退步,兩腿挺直成撐襠。同時右手將棍梢一端順右腿外側向後向上屈肘上提,左手將棍頭由上向前向下快速劈打至地,上體隨之稍向前傾,右手在右肋旁,左手在小腹前,兩手虎口向左向下,眼向下看注視棍頭(圖2-35)。

動作要領:向後退步與向前劈打動作要快速協調,不可有先後;劈打時左手沿棍身稍向後移,以助劈打之勢。

25、左獨立搭袖

身微左轉,左腳向後退步,兩手握棍隨左腿後撤斜橫於身體左側,右手屈肘在前在上,左手直臂向後向下。動作未停,右腿迅速向上屈膝提起腳尖向下,左腿原地挺直撐起成左獨立步,同時左手將棍頭由左小腿外側向後向上繞起向前直臂劈蓋,右手將棍梢由前向下向後屈肘繞至左腋下,棍身貼靠在左臂下,兩手虎口向前,左手手心向下,右手手心向上,眼向前看(圖2-36)。

26、左橫襠倒提

右腳向右(北)橫跨一大步,右腿屈膝半蹲,左腿順勢挺直成左橫襠步。同時兩手將棍在身前左手將棍頭向上向左向下繞轉,右手將棍梢向下向右向上繞轉,兩臂伸直使棍身垂直向下於身前,右手在上略比頭高,左手在下約與小腹平齊,兩手虎口均向下,左手手心向上,右手手心向外,眼向前看(圖2-37)。

27、右獨立高搭袖

身向右轉,右腿挺直,左腿向前屈膝上提腳尖向下成右獨立步,同時左手將棍頭由下向左向上繞轉迅速向右向前劈蓋,左臂伸直右手將棍梢由上向右向下向左向後繞轉屈肘貼靠左腋下,棍身平貼在左臂下,兩手虎口向前(北),左手手心向下,右手手心向上,眼向前看(圖2-38)。

說明:本式由前式身首向西,右轉為身首向北,棍頭指北,棍梢向南。

28、左弓步蓋打

左腳向後(南)落步,身體隨即向左後轉180度面向南成左弓步,同時左手向上,右手向下將棍繞轉,隨轉體弓步之勢右手將棍梢向左向前劈蓋打下。右臂伸直,左手將棍頭向下向後屈肘回帶貼靠在左胯旁,棍身平腰,兩手虎口向後,棍梢指南棍頭向北,左手手心向上,右手手心向下,上體稍向前傾,眼向前看(圖2-39)。

29、右弓步蓋打

兩腳原地向右後磨轉,轉體180度面向北成右弓步,同時隨轉體之勢,右手將棍梢上揮屈肘向下向後回帶貼靠在右胯旁,左手將棍頭由下向上翻轉順勢向右向前劈打蓋下,左臂伸直,棍身平腰,兩手虎口向前,左手手心向下,右手手心向上,棍頭指北棍梢向南,眼向前看(圖2-40)。

30、右弓步橫架

右弓步原地未動,身體稍向上仰,同時兩手將棍直臂向上撐起橫架於額前上方,兩手虎口向左,棍頭向左(西)棍梢向右(東),眼向上看(圖2-41)。

31、懷抱琵琶

接上式。右手將棍梢由右向前向左平磨,左手將棍梢由左向後向右平磨,兩手在頭頂上將棍繞一平頂圓花隨即向身前落下。(此時)左臂在上,棍頭在身體右側右肩外,右臂在下棍梢在身體左側左腋下。動作未停,體向左轉向西,右腳向左腳后移步,兩腿俱彎成左虛步。同時兩手握棍,隨之欠身左轉上體直起,右手將棍梢由左上向右平拉至右胯旁,手心向下,左手將棍頭由右向左向上斜撥,手心向上,棍身左上右下斜橫胸前,正面向西,眼向前看(圖2-42)。

注:本式兩腳均在場地中軸線上。

32、右弓步上刺

身向右後轉,左腳向東上步,身體繼續右後轉右腳向東退步,轉體向北,同時兩手將棍隨身向右平肩磨轉,左手沿棍身滑移至右手處,右手換握在左手把處。動作未停,左腳隨即向右腿前蓋跳步落地,右腳再向前(東)上步身微右轉成右弓步,同時兩手將棍向上舉起在頭頂上,右手向後向左磨轉沿棍身抹移至左手處,左手向前向右磨轉換握在右手把處,繞一平頂圓花向下落於胸前。隨即兩手將棍向右向前向上直刺,右臂伸直,左臂屈肘架托棍身,兩手虎口斜向左後向下,眼向前看,注視棍梢(圖2-43)。

動作要求:本式有兩次換把動作,第一次轉體換把要自然快捷,第二次頂上換把要與蓋跳步動作相協調,最後上刺動作要與右弓步同時進行。整個過程要求上下協調,快捷靈活,中間不要停頓,一氣呵成。

33、馬步右蓋打

以左腳為軸,向左後轉體180度,右腳向前上步,兩腿屈膝下蹲成馬襠,面向南。同時隨轉體之勢右手將棍舉起,將棍梢向前向下劈蓋打下,右臂伸直;左手順勢將棍頭屈肘向下向後上提,棍身橫於腹前,兩手虎口向左向後,左手手心向上,右手手心向下,眼向前看,注視棍梢(圖2-44)。

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4、過頂馬步右橫攔

身體立起,兩腿原地向右後轉體成右前左後之交叉步,同時兩手將棍向上舉起(方位未變)由左向右過頂,左手在頭頂上松把向前換握在右手前近棍梢處,右手順棍身向後抹移近棍頭端,棍身順勢下落橫於右胯旁,同時左腳向前上一步。動作未停,身向左轉右腳再向前上步,兩腿屈膝下蹲成馬襠,面向南。同時右手將棍頭由後向右向前平腰橫攔,左手屈肘將棍梢由前向左向後平帶,棍身橫於小腹前,兩手虎口向右,右臂伸直,左手手心向下,右手手心向上,眼向右看(圖2-45)。

動作要求:過頂換把動作要快,向前攔截動作要與馬步相協調,要快速有力。

35、馬步左蓋打

身向右後轉,右腳向後退步,左腳再向右腳前上步轉體360度,兩腿屈膝下蹲成馬襠面向南,兩手握棍隨體向右翻轉,右手將棍頭由右向上向前向下向後繞轉屈肘上提,左手將棍梢隨右手之後由上向前向下劈打,棍身橫於腹前,兩手虎口向後向右,左手手心向下,右手手心向上,左臂伸直,眼向前看(圖2-46)。

36、過頂馬步左橫攔

身體起立,兩腿原地向左後轉體成左前右後之交叉步,同時兩手將棍方位未變向上舉起,由右向左過頂,右手在頭頂上松把向前換握在左手前近棍梢處,左手順棍身向後抹移近棍頭端,棍身順勢下落橫於左胯旁,同時右腳向前上步。動作不停,身向右轉,左腳再向前上步,兩腿屈膝下蹲成馬襠,面向南。同時左手將棍頭由後向左向前平腰橫截,右手屈肘將棍梢由前向右向後平帶棍身橫於小腹前,兩手虎口向左,左臂伸直,左手手心向上,右手手心向下,眼向左看(圖2-47)。

37、右虛步左背棍

身體向上立起,向左後轉體180度,右腳隨之向前上步,兩腿開立成撐襠面向北。同時左手隨上步將棍頭由前向上向左向下向右繞轉,右手將棍梢由後向下向右向上向左繞轉,兩小臂右上左下相疊於胸前。動作未停,身向右後轉180度,左腳再向前上步,兩腿開立成撐襠,面向南。同時右手將棍梢繼續由左向下向前向右繞轉,左手將棍頭繼續由右向上向後向下向左繞轉隨轉體打一搬轉圓花,兩臂隨之向左右兩側張開。動作未停,兩腿原地向右轉體,面向西,左腿屈膝半蹲,右腿稍內收,腳尖點地成右虛步。同時右手將棍梢由右向下向左腋後向上撒手一送,隨即向前伸臂抖腕成立掌,掌心向左;左手順勢將棍頭由左向上向右向下繞轉,將棍背向左臂后棍梢向上,左臂微屈,左手虎口向上,手心向後,眼看右掌(圖2-48)。

38、右撲步劈打

右手由前向上向頭頂後面抓握棍梢一端棍把,隨即左腳向右腿前蓋跳步落地,右腳順勢前伸屈,左腿成右撲步。同時左手鬆開離把,右手將棍由背後向上抽出,將棍頭向前向下向右腿內側扑打至地,右臂伸直,虎口向前;左手直臂斜舉於左後成俯掌,掌指向後,上體稍向前俯,眼向前看(圖2-49)。

動作要求:蓋跳步撲步下蹲動作要快,劈打至地要有力,要猛。

39、左蓋頂左磨盤左轉還原步馬步左點刺

身體向上立起左後轉體,右腳向前上步面向北,同時左手向左平展手心向下隨體左轉,右手單提棍身將棍頭由右向左平掃。隨即右臂上舉,向內向左旋轉右腕,將棍在頂上由右向前向左後再向右繞一平頂圓花,同時左腳隨勢向上一提,眼向左看(圖2-50)。動作未停,左腳隨即原地落步,身向左後轉體,右腳向前上步,左腳再向右腿后倒插步。同時右手將棍梢向下落,使棍身平肩,由右向左轉磨一個大平圓,左手隨勢向前接握棍身,右手將棍向右向後一抽,左手沿棍身向前一抹,左臂伸直,右臂微屈,棍身平橫腹前正面向南,眼向左看(圖2-51)。動作未停,兩腳原地向左後磨轉,轉體向北,兩腿順勢下蹲成馬襠。同時兩手握棍,棍隨身轉,左手鬆握,右手將棍向前向左向左手后一送,兩手相靠使棍頭向左向前快速平刺,兩手虎口向前,眼向左看(圖2-52)。

注:本式有連續三次向左轉體的動作,總共轉體540度,每次轉體要求完成的動作各不相同。第一次轉體棍平掃繞頂花提左腳,第二次轉體棍平肩轉磨一周左插步右抽棍,第三次轉體馬步左點刺。中間過渡之處不可停頓,要做到環環相扣,上下協調,轉體自然,繞棍靈活,姿態敏捷,一氣呵成。

40、左撲步劈打

身體向右後翻轉,右腳順勢上提,原地震步,屈膝下蹲;左腳前伸挺直成左撲步。同時兩手將棍上舉,將棍頭由左向上向右隨轉體之勢向下向前向左腿里側猛然劈打至地,上體隨之稍向前俯,左臂伸直,右臂微屈,兩手虎口向前,眼向前看(圖2-53)。

41、右蓋頂右磨盤右轉還原步馬步右點刺

身體向上立起向右後轉體,左腳向前上步面向北。同時右手鬆把成俯掌平肩隨體右轉,左手單手提棍平肩由左向右平掃半周,隨即左臂上舉向內向右旋轉左腕,將棍在頭頂上由左向前向右向後再向左繞一平頂圓花,同時右腳隨勢向上一提,眼向右看(圖2-54)。動作未停,右腳隨即原地落步,身向右後轉體,左腳向前上步,右腳再向左腿后倒插步面向南。同時左手將棍下落,平肩由左向右轉磨一個大平圓,右手隨勢向前接握棍身,左手將棍向左向後一抽,右手沿棍身向前一抹,右臂伸直,左臂微屈,棍身橫於腹前,眼向右看(圖2-55)。動作未停,兩腳原地向右磨轉,轉體向北,兩腿順勢下蹲成馬襠。同時兩手握棍,棍隨身轉,右手鬆握,左手將棍向前向右手后一送,兩手相靠,使棍頭向右向前快速平刺,兩手虎口向前,眼向右看(圖2-56)。

動作要領:同前(39)式,唯方向左右不同。

42、左剪步左背棍

接上式。身起立向右轉體,面向東。右手鬆把搭扶在左手腕背上,隨即右腳向後退步,同時左手向上提,向內向右轉腕,將棍頭由前向下沿右腿外側向後向上再向前挽一順勢圓花。動作未停,左腳繼續向後退步,右手仍扶左腕,左手向外向左翻腕,將棍頭由前向下沿左腿外側向後挽半個圓花,順勢向棍頭向後向上一指(手心向上)。同時身向左後轉體面向西,重心稍前移,左腿略向前弓。動作未停,身體重心隨即再向後坐,右腿屈膝半蹲,左腿在前挺直,腳尖橫指向右成左剪步。同時左手隨勢向下向內轉腕,將棍頭由前向下拋向身後,棍身貼靠在左臂后棍頭向上;右手離開左腕向下向右直臂上舉成橫掌,掌心向上,掌指向左,左手反背身後,虎口向上,手心向後,眼向前看(圖2-57)。

動作要求:本式由東向西連退兩步,向左轉體180度面向西。繞花動作要與退步相協調,棍頭后指要與左後轉體動作同時進行。后坐剪步動作要與向後背棍動作同時完成。整個過程要求做到快速流暢,順勢自然,上下協調,前後連貫,不可有停頓現象。

43、右剪步右背棍

接上式。右手向下落於右腰旁,手心向上。右腳隨即向前進步,左腳向前退步向左轉體360度,兩腿左前右後站立面仍向西。同時左手背棍隨體左轉,順勢屈肘上提將棍倒垂於身前(虎口向下),右手隨即虎口向上於左手小指外側接握棍把,兩手將棍頭由下向後經身體右側向上繞至身前,左手隨即松把搭扶在右手腕背上。動作未停,左腿隨即向後退步,同時右手向內向左轉腕,將棍頭由前向下經左腿外側向後向上再向前繞一順勢擒攔立圓大花。動作未停,右腳繼續向後退步,左手仍扶右腕,右手向外向右翻腕,將棍頭由前向下沿右腿向後挽半個反手圓花,順勢將棍頭向後向上一指,同時身向右後轉體面向東,重心稍前移,右腿略向前弓。動作未停,身體重心再向後坐,左腿屈膝半蹲,右腿在前挺直,腳尖向左橫指成右剪步。同時右手隨勢向下向內轉腕,反臂將棍頭由前向下拋向身後,棍身貼靠在右臂后,棍頭向上,右臂微屈,虎口向上,手心向後。左手離開右腕,向下向左直臂上舉成橫掌,掌心向上,掌指向右,眼向前看(圖2-58)。

注:本式向西轉體360度,提棍換把左手扶右腕動作要快,要順勢自然。其退步繞花、背棍剪步等動作要領同前式,唯左右不同,方向有別。

44、旋風腿下插跨海

緊接上式,重心前移右腿微屈,上體隨之稍向右側傾俯,隨即左手向下直臂向左向上向後掄甩;左腳順勢上提,身體隨之向左向上翻轉,右腳蹬地向上跳起,向左轉體180度在空中身體直起,右腳從右向左起里合腿,左手以掌心快速於額前迎擊右腳腳底,眼看右腳(圖2-59)。左右兩腳先後落地,身微左轉,右手順勢屈肘向上,將棍由背後帶向身前(右手虎口向下),左手隨即手心向上虎口向外在右手下接握棍身,兩手順勢將棍向左繞一圓花,將棍頭下插在右腳前面地上,左臂伸直,右臂屈肘向身後,眼向下注視棍頭(圖2-60)。動作未停,以棍頭為支點,左腳向前跳步,右腳隨之提起,向右後轉體180度在左腳右側落步,兩腿開襠站立。右手將棍向後一抽,左手向前一抹棍,棍身橫於腹前,棍頭向東,棍梢向西,身體正面向南,眼向前看(圖2-61)。

45、並步點刺

身向左轉,右腳隨即向左腳並齊,兩膝併攏,兩腿半蹲。同時右手順勢將棍向左手后一送,左手滑把,兩手緊靠,使棍頭快速向前點刺,兩臂伸直與地面水平,眼向前看(圖2-62)。

注:本式已練到起式處,兩手虎口向前,正門向東。

46、撤步左手單提左右繞轉擒攔

緊接上式,身起立,右腳向後退步,兩腿左前右後站立。同時右手將棍向右向後快速一抽,左手隨之在棍之中段握把(此時兩手虎口相對)。動作未停,右手隨即將棍梢由後向上向前撒手拋把,順勢搭扶在左手腕上;左手隨即向外向左向下翻腕,將棍梢由前向下向左後向上再向前,在身體左側繞一立圓棍花,眼隨棍轉向左看(圖2-63)。動作未停,左手再向內向右向上轉腕,將棍梢由前向下向右後向上再向前在身體右側繞一立圓棍花,眼向右看(圖2-64)。

注:如此左手重複左右繞花共六個,再接下式。

47、左虛步右背棍

接上式。當左手繞完六個左右擒攔圓花,棍梢向前手心向上時,右手隨即離開左腕,身微右轉。左手不停,向內向下屈肘反臂將棍由前向下經左腋下向右向上繞轉背於身後,棍梢向上,手心向外,虎口向上,手背貼靠在後腰上。右手隨即反臂身後亦虎口向上,手心向外在左手下接握棍把,眼向右看(圖2-65)。動作未停,身體隨即右轉,左腳向前上步,轉體向北。同時左手鬆開離把向左平展,隨體右轉,右手屈肘將棍上提,將棍由背後帶至身前,向外向右翻腕,使棍由上向下由左向右繞一迎面圓花(此時棍梢向右,右手手心向上),眼向右看(圖2-66)。動作未停,身體繼續右轉轉體向東,右腳向後退步,同時右手順勢由前向外向右向下翻轉手腕,使棍梢由前向下向後再向前在身體右側繞一立圓棍花,左手隨即向前扶按棍身,將棍梢由前向下向右腋后撒手一送,向前伸臂成立掌,掌心向右。右手將棍頭由後向上向前向下繞轉,順勢將棍反背在右臂后,棍梢向上,右手手心向後,虎口向上。兩臂微屈,同時重心后移,右腿屈膝半蹲,左腳稍向前移,腳尖點地,腿微彎成左虛步,眼向前看(圖2-67)。

48、收式

身向右轉,左腳向右腳並步,兩腿挺直站立,轉體向南。同時左手由前向右腋下搭在右手上,手心向上,虎口向外抓握棍把,兩手將棍由後向前在身前繞一圓花,順勢將棍向右向下插栽在右腳外側地上,右臂微屈虎口向上。左手由右肩前向左向下自然下垂於左大腿外側,手心向內,掌指向下,棍身直立,棍梢向上,眼向前看,還原成預備姿勢(圖2-68)。