強腰之寶，生命之門——命門穴

人體總計穴位有720個，其中要害穴位108，這要害穴含致命穴位36，也就是說有36個穴位不能遭受重大打擊，否則致命。這麼多的穴位之中，兩穴貫通的只有肩井與湧泉；百會與會陰；神闕與命門三對，而這三對穴位被歷代養生家稱為長壽大穴。

醫史記載，雷公問岐伯：「十二經各有一主，主在何經？」岐伯答：「腎中之命門為十二經之主也。」雷公不同意。岐伯答：「......人非火不生，命門屬火，先天之火也......人身先生命門而後生心......十二經非命門不生......故心得命門，而神明應物也；肝得命門，而謀慮也；膽得命門，而決斷也；胃得命門，而受納也；脾得命門，而轉輸也；肺得命門，而治節也；大腸得命門，而傳導也；小腸得命門，而布化也；腎得命門，而作強也......是十二經為主之官，而命門為十二官之主......」這段話形象的概括了人體命門的重要意義。

神闕穴：即肚臍，是人體任脈上的重要穴位，與後背命門穴位對應並貫穿。神闕者，神魂之門也，我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態，嬰兒脫離后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始，而臍帶、胎盤則緊連肚臍，所以說，沒有神闕，生命將沒有源頭。

命門穴：在人體後背第二腰椎與第三腰椎棘突之間，是督脈上的重要穴位。命門者，生命之門也，此穴位內連脊骨，脊骨之中的精髓由此源源不斷輸送到督脈之中，延督脈上行至頭頂百會，並下行至任脈，完成一個小周天的輪迴。所以，此穴位一旦受阻，將截斷生命之水。

這一對主管生命真氣與生命源流的穴位，通過人體的任督兩脈，前肚后腰，遙遙相對，如一對隔山相望的戀人，雖千山萬水，但氣血依然互通；又如永不碰頭的日月，雖晝夜相阻，然陰陽卻可互守。

命門穴，屬於督脈上的腧穴，具有固本培元、溫陽補腎之效。傳統醫學認為，冬至節氣為陰氣最盛的時候，「陰極而陽始至」，身體內潛藏的陽氣開始升發。如果陽氣不足，則不耐寒冬、升發受阻，使得身體機能活動減慢、抵抗力下降。命門穴為人生命維繫之處，是人體陽氣的根本。通過刺激命門穴可以起到補益陽氣，激發身體機能，從而起到提升抵抗力的補益作用。

取穴法：在盆骨外側摸到最高點，為「髂棘」；髂棘連線與身體后正中線的交點約平第4腰椎棘突。然後往上循摸第2個明顯的骨性凸起，為第2腰椎棘突。該棘突下即為命門穴。

命門穴在人體腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，用指壓時有強烈的壓痛感。

主治病症：

1.按摩此穴對腎氣不足、精力衰退有固本培元的作用，對腰痛、腰扭傷、坐骨神經痛有明顯療效；

2.經常按摩此穴能治療陽痿、遺精、月經不調、頭痛、耳鳴、四肢冷等疾患；

3.長期按壓此穴，能治小兒遺尿。

自我取穴按摩法：

1.正坐或俯卧，兩手伸到腰背後，大拇指在前，四指在後；

2.用左手中指的指腹按住穴位，右手中指的指腹壓在左手中指的指甲上；

3.雙手中指同時用力按揉穴位，有酸、脹、疼痛的感覺；

4.左右手中指輪流在下按揉穴位，先左後右，每次按揉1-3分鐘。

睡前揉揉神闕（肚臍），就像給你建立了一座真氣能源供應站，調動先天的真氣，確保你精神飽滿，體力充沛，青春不老；睡前壓壓命門，一如給你挖掘一道泉眼，開通骨髓源流，使你腰肌強壯，面色紅潤，耳聰目明，延年益壽！

神靈之門，生命之門，不知道則罷，知道了，你當常開這兩道屬於你的重要之門！