枸杞桑葚粥，熬夜族的必備飲品

枸杞桑葚粥，適用於經常熬夜的人們食用。因為此方具有提神之功效。晚飯之時，食用此粥，對加班熬夜者有益。
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當今社會，竟爭日益激烈，不少上班族不得不經常熬夜奮戰。時間一長，不僅身體疲乏，神經也長期處於緊繃狀態，並且有神經衰弱的趨勢。所以熬夜族除了加強營養注意休息外，還應該注意舒緩神經，減輕壓力，放鬆心情。
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桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少。桑甚還具有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老，常食桑椹還可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。

枸杞還具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制 肪肝、促進肝細胞再生。
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枸杞桑葚粥的具體做法：準備枸杞子5克，桑甚5克，紅棗5個，粳米100克。將枸杞子、桑葚、棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。 此方可以補肝腎，健牌胃，消除眼部疲勞，增強體質，提神補腎，適合熬夜族長期飲用。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。構杞還有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤，經常熬夜的朋友，應該時常服用枸杞子。