瑜伽手倒立需要注意這五點！
瑜伽 手倒立這個動作 需要注意幾個要點
第一：手腕的柔韌度，由於遺傳原因，每個人的手腕是不一樣的，很多人不能立腕90度，這類人做手倒立需要先練習一段時間的手腕。注意練習動作必須了解自己的身體，和自己的身體對話，不是每個動作都適合自己，有的動作別人很容易，可能你很難，有的動作別人很難，可能你很簡單。像手腕不能立起來的，就算再練習也基本上只能靠慣性變成手倒立，而不能直接利用核心力量往上走！
第二：手臂的支撐力必須具備，很多人不敢試，哪怕靠牆，一下子就會砸到牆上，一方面是心理問題，另一方面是手軟了，打彎了！ 第
三：剛開始哪怕藉助慣性上去了，對身體毫無控制，因為對身體一點覺知也沒有，而慣性太大，直接就摔下來了，因此上的時候要慢一點。
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第四：力量要向上走，找到大平衡，當你真正找到大平衡的時候，你會發現其實是很輕鬆的！
第五：你可以實驗蠍子二式，頭向上，腳向下，更容易找到平衡，也就是把這當成一個過度！