平安夜吃平安果，蘋果這樣吃，功效翻10倍！
「每天一個蘋果，醫生遠離我」，蘋果好吃又養分，很多人都喜歡生吃，其實蘋果蒸著吃，風味更共同，並且養分價值倍增，能輕鬆趕走日子中各種小病！
蒸 蘋 果 功 效 多
/ 醫治腹瀉 /
蘋果含有豐厚的鞣酸、果膠，其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠削減腸道排泄，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀，吃點蒸蘋果收效特別快！
蘋果皮中含有很多鞣酸，想要經過蒸蘋果醫治腹瀉，最好連皮蒸著吃，如果憂慮殘留農藥，洗蘋果的時分用食鹽搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最讓家長頭疼，憂慮藥物有副作用，無妨試試蒸蘋果，將蘋果去皮、挖掉果核，切塊蒸熟，用勺子或者輔食研磨器搗碎成果泥，給孩子吃，能夠起到止瀉的作用。
/ 降血糖 /
蘋果加熱之後，多酚類天然抗氧化物含量會大幅添加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要經過飲食輔佐降血糖，每天吃一個蒸蘋果准錯不了！
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/ 醫治內熱 /
/ 治大脖子病 /
/ 調度腸胃 /
蘋果加熱以後，膳食纖維和果膠得以軟化，吃的時分不用費力咀嚼，不會對胃腸形成影響，能夠維護腸胃，特別適合腸胃功用欠好的朋友食用。
/ 解 酒 /
蒸過的蘋果更簡單被人體吸收並消化，加快乙醇組成水分，排出體外，然後緩解醉酒帶來的吐逆、頭暈頭痛等不適癥狀。
/ 減脂瘦身 /
蒸蘋果中含有豐厚的果酸，能促進身體推陳出新，削減脂肪堆集，加上蘋果熱量低，並且富含膳食纖維，能夠添加飽腹感，是瘦身的抱負食物。每天用一個蘋果替代正餐，佐之以蔬菜、燕麥等食物，想不瘦都難！
蘋 果 這 樣 做 好 吃 又 營 養
/ 蘋果這樣蒸 /
過程一 ：用鹽水將蘋果外表搓洗潔凈。
過程二 ：蘋果切成兩半，去核、去根蒂，再切成小塊，放到碗里。
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tips：蘋果核含有氰苷，水解後會發生氫氰酸，這是一種有毒物質，吃蘋果千萬不要把果核一起吃哦
過程三 ：把蘋果放進鍋里，水開后大火蒸5—8分鐘，取出待溫度下降，即可食用。
蘋果紅棗糖水
補血氣，健脾胃
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，能夠緩解脾胃衰弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃衰弱的朋友不要錯失這道甘旨糖水。
資料 ：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少量，銀耳、冰糖適量
過程
1、蘋果去皮，切成兩半，去核后切小塊。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一起放到鍋里，大火煮沸轉小火燉20—25分鐘。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用。
葡萄酒煮蘋果
活血，治痛經，瘦身
葡萄酒具有活血化瘀的作用，蘋果含有豐厚的維生素B6，兩種食材一起燉煮，能夠疏通經絡，對痛經有很好的醫治作用。
蘋果中的蘋果酸，能夠分解脂肪，具有瘦身去脂的成效，葡萄酒下肚后4個小時就能夠被人體消耗掉，葡萄酒煮蘋果但是可貴的瘦身美食！
資料 ：蘋果1個，葡萄酒150g，清水120g，紅糖少量，檸檬片3片
過程
1、蘋果去皮去核切塊后，和一切資料一起放到鍋里。
2、大火煮開，轉小火燉煮20—25分鐘。
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