哺乳期的媽媽要重視營養素補充

為什麼哺乳期媽媽要重視營養素補充？

除了母乳中的營養更為豐富可以依寶寶的成長變化而改變以外，更重要的是媽媽的乳汁質量會隨著飲食發生變化，很多營養素通過媽媽乳汁給孩子，會比其他攝入途徑有更好的吸收利用率。看下下面這些數字，你就會明白，母乳的營養吸收率有多好！

母乳鈣吸收率可達66%，大大優於牛乳，健康乳母每天要通過乳汁為孩子提供250～300毫克鈣。

母乳鐵的吸收率約為50%，是牛乳的2.5～7倍，所以乳母貧血會直接影響寶寶健康。

母乳鋅吸收率高達42%～62%，初乳含鋅平均濃度為血清鋅的4倍，成熟乳的鋅含量也非常高。

乳汁中磷脂及代謝產物膽鹼的含量是血液中的100倍，孩子大腦及生長發育與媽媽體內的卵磷脂含量密切相關。

小編也是一位孕中期的媽媽，為了更健康的下一代，一定要照顧好自己！
​​