鈣是人體不可缺少的一種營養元素，尤其是對於新生長期間的青少年來說，如果鈣供應不足的話，以後就有可能會導致身高不是特別的令自己滿意，或者說成長不到自己的身體生長的極限。

還有一些老年人也是需要補鈣的，因為到老年之後，骨骼中的鈣質不停的流失，就會容易導致骨質非常脆弱。這樣的話，一旦產生碰撞，或者是有時候不小心摔倒了，那就有可能會骨折。

雖然說鈣對我們來說是很重要的，但也不是所有人都能隨意的補鈣。有的人在沒有指導的情況下，覺得自己需要補鈣，然後進行了補鈣反而對身體有不好的影響。

哪些人不能隨意補鈣?

1、部分腎結石的患者，他們的腎臟結石是由於鈣質攝入過多而導致的腎結石。這種腎結石的分類有草炭酸，草酸鈣結石，磷酸鈣結石等，結石中含有鈣質成分，而這種結石都是需要補鈣的，因為如果這樣不恰當的進行補鈣的話，有可能還會導致病加重，腎結石的程度也會加大。

2、還有就是一些心腦血管病是不能隨意補鈣的。因為身體在新陳代謝不夠的情況下，鈣就會沉澱在身體裡面，而大量的鈣沉澱沒有被身體吸收，就會引發各種病症。例如說高血壓，心臟病，冠心病，都不能隨意服用鈣片，如果實在覺得自己需要補鈣，那麼也應該在提前諮詢醫生的情之後再進行補鈣。

3、服藥人群。如果在服用一些激素藥物的時候，那也是不能進行補鈣的，因為鈣質會分掉許多激素在身體內起成分的效果。這樣的話，服用藥物就不能達到它應該具有的效果了。

有些人在日常生活中食用了含鈣豐富的食物，但是自己卻不知道，最後導致產生疾病，或者導致疾病更嚴重的時候，才知道是由於自己不能這樣補鈣。

哪些是含鈣量比較豐富的食物呢?

例如說牛奶等各種奶製品，它的含鈣量都是比較高的，所以對於一些不能補鈣的需要少攝入鈣質的患者，就需要減少奶類的攝入。還有例如蚌、螺、蝦、海帶等海鮮也是不能多食用的，還有一些豆類，堅果類，甚至在白菜中，鈣質含量也是非常高的。

所以對於不能多補鈣的人來說，在吃東西前一定要查一查，哪些東西是鈣含量高的，那就要減少那東西的攝入，以免引發身體不適。