健身還能讓皮膚變好？健身真的有這麼多好處嗎？

網上有很多關於健身對身體的益處，當然也有很多女生也會問到健身對皮膚有什麼好處。想要皮膚好，關鍵在於3個方面。我們一起來看一看吧！

　　一、廢物排出，運動時肌肉收縮，就相當肌肉對皮膚做了一個按摩，使皮膚的呼吸得到改善，有利於汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出；每次運動都出很多汗，然後毛孔都打開了，毛孔裡面的髒東西都隨著汗水排出來了，膚色會變好,毛孔也變細了。你只要別像我見到的個別的女孩子健身時還化著妝就好了。

　　二、運動時毛細血管擴張、開放，局部血流量增加，循環加快，皮膚溫度得到相應提高，改善皮膚營養，使皮膚潤澤而富於彈性；並且運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。

　　三、持續性新陳代謝，經常鍛煉，可以促進皮膚代謝，加強皮膚的屏障功能，增強機體的抗病能力和對環境的適應能力。身體持續性的新陳代謝可以促進皮膚的新陳代謝，達到改善皮膚的效果。

　　有研究顯示，持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。原來健身居然還有這等功效。養成經常健身的好習慣，採用科學的方法進行鍛煉真的是很重要啊。想要皮膚變好的小夥伴們，可是要加油嘍！