一般來說，當身體缺乏營養時，會出現幾種信號用來提示大家。如果我們能及時捕捉到這些信號的話，便能夠及時補充營養，保持身體健康。

信號一：脖子腫大

脖子腫大是由甲狀腺腫大所致，根本原因是機體缺乏攝入碘元素。可多吃海帶、紫菜等富含碘元素的食物進行防治。

信號二：牙齦出血

牙齦出血提示我們身體缺乏了維生素C，可多吃新鮮的蔬菜水果。

信號三：肌肉無力

肌肉無力是因缺少蛋白質所導致，可多吃蛋類、魚類等富含蛋白質的食物進行養護。

信號四：頭髮稀疏

當人體缺乏一些必需的微量元素時，會直接放映在頭髮上，造成頭髮稀疏，多吃青菜水果就可以改善。

信號五：食欲不振

人體缺乏鋅元素會造成食欲不振，甚至引起發育不良。瘦肉、魚類等食物富含鋅元素。

如果你的身上出現了這幾個信號，一定要引起警惕。

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