女性胸部保健提醒

1. 避免中老年後出現乳房萎縮，可吃一些富含維生素E以及促進激素分泌的食物，如圓白菜、菜花、葵花子油、玉米油等。

2.定期進行乳房自我檢查，方法是平卧或坐位，以乳頭為中心，由外向內順時針方向觸摸乳房，特別要注意觸摸外上相限，檢查有無結節、包塊；在早期發現乳腺腫瘤，治癒率是很高的。

3.佩戴合適的胸罩，用豐滿型或定型胸罩較好，可以不同程度地彌補中老年婦女的乳房缺陷。切忌穿戴緊身的胸罩，以免胸部被壓迫，影響血液循環。