頭皮發癢？頭髮經常出油、脫髮？健康頭髮的秘密你知道嗎！

有人曾說見面洗頭是對友人的最高禮節，可見對形象的重視，一頭油膩、枯燥的頭髮怎麼會有一個好形象呢？愛美的女士希望自己擁有一頭光澤兩粒的秀髮，聰明的男士也不希望自己聰明絕頂。

一部分取決於先天的遺傳基因，另外一部分則取決於後天的養護，並不是每個人擁有一頭烏黑濃密的頭髮，但是你如果洗頭的時候發現頭髮大把大把的掉你就應該思考一下自己洗頭的方法是不是正確的，洗頭雖然是件很平常但是又很頻繁的東西，錯誤的洗頭方法會使掉發、出油情況大大增加。

除了平時要注意洗頭的方法之外，還可以多吃一些有益頭髮生長的食物：比如黑芝麻，核桃。

頭髮亂蓬蓬的直接就洗？剛剛打濕就抹上洗髮水，還沒幹就爬上床，這是平時洗頭的你嗎？

1、洗髮水直接抹在頭皮上

很多人會直接把洗髮水抹在頭皮上，時間長了可能會使髮根鬆動，長期下來可能會是你異常脫髮的兇手

建議：應先將洗髮水倒在收心，加水打出泡沫后再抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且對髮根的傷害更小，頭髮也會洗的更乾淨。

2、不梳就直接洗

有多少人洗頭是直接沖洗的，如果直接沖洗，污垢容易附著在頭皮上，造成清洗不徹底。

建議：洗頭前，先用寬齒梳子梳開頭髮，使附著在頭皮的污垢和灰塵浮於表面，這樣既能減少對頭皮的刺激，又能同時洗凈頭髮和頭皮。

3、洗完頭馬上外出

研究發現，頭髮收到紫外線輻射量是臉部的2倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄甚至是剝落，洗完頭馬上外出，容易導致斷髮、分叉。

建議：剛洗完頭，最好不要馬上去室外，如果非要外出可以選擇帶把遮陽傘或者帽子，減少紫外線對頭髮的損傷

4、濕頭髮睡覺

頭髮沒有擦乾，大量的水分滯留，會影響血液循環，影響毛囊，甚至久而久之，可能會造成偏頭痛。

建議：濕頭髮睡覺基本是在晚上洗頭才會出現的情況，洗頭最好選在白天，或是下班回家稍微休息之後，這樣足夠的時間讓頭髮自然晾乾，如果非要晚上洗頭最好等到髮根、發梢全部干透之後再睡覺。

5、護髮素不及時洗掉甚至故意塗抹在頭皮上

很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，甚至故意不沖洗乾淨，這是大部分人洗頭時的一個誤區。其實，長時間塗抹護髮素並不會提高其吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮上，從而容易堵塞毛孔破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。

建議：護髮素在頭皮上停留的時間不要超過5分鐘。

正確洗頭公式

1、護髮素3分鐘就洗掉，塗抹護髮素后，可以擰個熱毛巾，再將頭髮包裹起來，3分鐘后就洗乾淨；

2、塗護髮素的時候離頭皮1~2厘米遠，沿耳朵附近往發梢附近塗抹即可；

3、清水沖洗至少30秒，且需要衝洗兩次，以確保從髮根到發梢沒有殘留的洗髮水；

4、水溫以40°C為宜，水溫太高容易帶走過多的頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油，產生頭屑；

5、很多人洗頭的時候喜歡用指甲刮頭皮，其實指甲中藏著許多細菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發感染、毛囊炎；

養生式洗頭法

1：控油——淘米水洗頭

將淘米水放在容器中發酵1~2天，然後用來漂洗頭髮（不用洗髮水），將頭髮盡量連髮根一起泡入水中，讓頭皮充分的接觸到發酵后的淘米水，發酵后的淘米水會有餿味，這是正常的，用水沖2~3遍正常了即可。

2：防脫髮——姜水洗頭

把生薑切成片放在少量的水中熬煮，也可以加入枸杞一起煮，熬到湯汁變黃，有濃烈姜味即可，把姜水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來，大約半小時後放下，自然晾乾，約半天後再用清水洗凈。

3：加鹽——止癢殺菌

中醫認為食鹽清熱解毒、殺菌消炎，具有深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效，對於脫髮很有幫助。將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻后洗髮，每周1-2次。

前面說了核桃、黑芝麻有益於頭髮生長，注重養生的話平時可以將核桃、黑芝麻磨成粉，沖服，一般廣為傳泛的是核桃有生髮的功效，其實不止生髮，核桃還有助於頭髮變的更強韌，有些人掉發、短髮的很嚴重，或者有這個跡象的平時都可以多吃些核桃、黑芝麻，核桃含硒，硒可以深入頭髮內部，使頭髮強健，而維生素B可使頭髮有韌性。核桃是頭髮健美最好的食品。

如果發質很乾的話還可以嘗試一下將核桃磨成粉泥，用來擦頭髮，也有效果。