免疫力到底是什麼？如何提高孩子的免疫力？

什麼是免疫力？

免疫力只是一個通俗的說法。而在醫學上泛指機體抵抗病原微生物入侵人體的能力，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。

在醫學上免疫系統由下面這些組成：

1、皮膚和黏膜覆蓋在人體表面和內部，形成第一道對抗微生物的物理防線。同時，和人體共生的細菌也附著在其上避免有害細菌定植。

2、免疫系統：

免疫器官和組織包括：骨髓、胸腺、淋巴結、脾臟、扁桃體等等。

免疫細胞包括：吞噬細胞、白細胞（包括淋巴細胞、中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜鹼性粒細胞等等）肥大細胞、自然殺傷細胞等等。

免疫各類分子包括：抗體、溶菌酶、補體、白細胞介素等等。

這套複雜的系統構成人體的三道防線：

第一道防線就是我們的皮膚、胃粘膜、呼吸道粘膜等。

平常的「小魚小蝦」一般在這層就被我們的免疫力拒之門外了。

第二道防線是吞噬細胞。

當病菌突破第一道屏障，吞噬細胞就會聚集到傷口處，可以用同歸於盡來形容，他們把病菌吃了消化掉，然後自己死掉了，然後就出現了我們所看到的化膿。

第三道防線是淋巴和抗體

能到這層的病菌就不是泛泛之輩了，而人體為了與它們「作戰」，會發布烽火戰令（發燒），諸侯（淋巴）和百姓（抗體）被動員起來，一起絞殺潛入的敵人。 這也是最後的決戰了，贏了你就病好了，輸了就GAME OVER了。

現在大家知道免疫力的重要性了吧，那哪些情況會導致免疫力下降呢？

1、心理緊張、消極悲觀

不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫。

2、肉體勞累。

睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。

3、飲食失衡。

飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

4、運動不足。

運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

5、過度抗菌。

現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。

如何提高孩子的免疫力？

1、母乳餵養。因為母乳是世界上唯一 真正能提高免疫力的食物，這也是已經被科學證實的。至於市面上那些宣傳能夠提高免疫力的補品、營養品什麼的還是算了吧。

2、均衡的飲食，保證孩子生理需求和生長需求的營養成分，讓孩子避免出現營養不良，避免出現特殊元素缺乏，可以避免免疫力的降低。

3、」多生病「，只有這樣寶寶的免疫力才能得到有效的鍛煉，才能夠越練越強。所以從某種程度上來講孩子生病是好事。

4、適度運動，注意過量運動反而會更容易得病。

5、良好的睡眠。

6、接種疫苗。

7、減少濫用藥物。