前幾天，我的門診碰到這樣一個孕婦：

全身皮膚起皮，她告訴我自己是南方人，北方的冬季太乾燥了。我仔細看了看，確實是皮膚乾燥導致的，於是建議她抹點潤膚油。她很驚訝地看著我：「懷孕了，不是什麼都不能抹嗎？」

「懷孕以後這個不能吃，那個不能碰，否則會影響肚子里的寶寶」——有這種想法的孕婦不在少數。

所以，懷孕以後由於激素的作用，再加上什麼護膚品也不敢用，我們就經常見到臉上長斑或者粉刺的孕婦：

或者不用洗髮水不用沐浴露的：

其實，懷孕以後，女性的皮膚更加敏感、嬌嫩，更需要細心呵護。

多吃富含維生素的蔬菜水果

富含維生素A的食品能保持皮膚健康，包括魚、胡蘿蔔、牛奶和雞蛋，但是，不要服用維生素A，因為過量的維生素A會導致胎兒畸形。

富含維生素C、維生素E和抗氧化劑的食品能夠延緩皮膚衰老。

多喝水

水是保持身體健康和皮膚健康的基本物質。

保證充足的睡眠

懷孕以後最好能保證每天睡8-10小時，這樣能有效防止眼袋和黑眼圈，並保證充足的精力。

選擇適當的洗護用品

選擇溫和的身體和面部清潔用品，避免使用皂類，以免破壞皮膚表面天然的油脂。

每日使用無刺激性的潤膚產品，並每日使用防晒霜（至少SPF 15）。

避免使用以下產品：

當然，需要避免使用的還不止上面圖示的這些，下面我們一一道來：

視黃醇（維生素A）

維生素A攝入過量，會增加胎兒出生缺陷的風險。

維甲酸是最常見的維生素A衍生物，是治療痤瘡、銀屑病和抗衰老的藥物。

您可以看一下正在使用的護膚品，是否有下列成分：維甲酸、棕櫚酸酯、依曲替酯（酸）、阿達帕林、異維A酸。

如果有，停止使用后再懷孕，如果懷孕了建議立即停用。

但是，普通護膚品中的維生素A含量很低，加上皮膚的吸收率很低，目前還沒有明確證據表明外用維生素A會引起胎兒畸形，所以也不必過分驚慌。只是提醒您，使用此類護膚品時要格外謹慎，盡量避免使用。

對苯二酚/氫醌

用於治療黃褐斑等色素的皮膚美白劑，在美白類化妝品中可能會有。

研究表明，局部應用后，多達45%的藥物會被皮膚吸收，如果您血液中此類物質過多就會影響胎兒。所以，建議您懷孕以後不要使用美白類或者含高濃度氫醌（超過3%）的化妝品。

鄰苯二甲酸鹽

在香水和指甲油中會含有這種物質。

最近的研究表明：鄰苯二甲酸鹽的長期使用存在潛在健康風險，比如高血壓、多動症、糖尿病。此外，新的研究發現鄰苯二甲酸酯暴露與胎兒發育異常之間存在聯繫。所以，建議您懷孕后避免使用香水和指甲油，如果要用，應使用不含鄰苯二甲酸鹽的產品。

甲醛

這種已知的致癌物質仍然普遍存在於個人護理產品中，如燙髮水、指甲油和睫毛膠。所以，建議您懷孕以後避免燙髮、塗抹指甲油和使用假睫毛。

甲苯

指甲油、卸妝油、洗甲水中可能含有。

是一種疑似致癌物，與鄰苯二甲酸鹽和甲醛一起形成了一個強大的毒素組合。所以，您在懷孕期間盡量不要美甲。

氨

在許多染髮劑配方中發現有這種成分。

雖然在懷孕期間使用染髮劑是否安全還沒有定論，但需要注意的是：許多配方含有氨類的化學物質，會可能刺激皮膚和肺部。所以最好在懷孕期間避免使用。

水楊酸

高濃度的水楊酸有致畸作用，少量應用於皮膚是安全的。

治療痤瘡、皮膚水腫、紅血絲的護膚品、清潔產品、爽膚水、去角質產品中可能含有水楊酸。

雖然局部應用時，吸收到皮膚中的量很少。但是，由於高濃度水楊酸的致畸作用，我們還是建議您避免過度或頻繁使用含有水楊酸的護膚產品。

綜上，懷孕以後，繼續日常皮膚護理，盡量避免使用美白類產品、指甲油、染髮劑、燙髮劑、睫毛膠、香水等。

另外，為了您的皮膚健康，還應注意個人衛生：勤洗澡，但要避免水溫過高、時間過長引起皮膚乾燥。還要適度運動，促進局部血液循環。

做到以上幾點，懷孕以後，能最大程度減少色素沉著、痤瘡的發生，保持皮膚健康！