盤源性腰痛主要由椎間盤內部結構和代謝功能出現異常，刺激椎間盤內疼痛感受器所引起的疼痛。

疼痛是由於纖維環撕裂，髓核組織向纖維環外層漏出所致，一般沒有明顯突出。

按照纖維環徑向撕裂的延伸程度，可分成4種。如下圖所示：

• 1級撕裂延伸到纖維環內三分之一處。

• 2級撕裂延伸到纖維環內三分之二處。

• 3級撕裂延伸到纖維環外三分之一處。

• 4級撕裂延伸到纖維環外三分之一處，並向周圍擴展。

與腰椎間盤突出症對比：

盤源性腰痛的治療方法：

可通過保守治療和手術治療，小編重點推薦的是保守治療-運動康復。

通過康復運動鍛煉腰背部肌肉（如多裂肌、豎脊肌）增加肌肉的力量，提高腰椎的穩定性，使腰椎可承受較大的壓力。

能夠緩解疼痛，長期改善腰椎功能和患者的生活質量，促進椎間盤的恢復，預防癥狀加重甚至殘疾。

如何進行運動康復？

可下載【WELL健康】APP，根據個人癥狀定製個人腰部方案進行鍛煉。

連續鍛煉打卡14天後可升階方案，根據循序漸進的原則鍛煉腰背深層肌肉，增強深層肌肉力量，穩定腰椎，促進椎間盤的恢復。

關於康復效果，WELL健康曾調查「使用APP緩解腰痛的用戶們」，結果顯示：

• 使用1個月能改善大部分癥狀，並且在接下來的3~6個月內持續改善；

• 使用超過1個月，平均改善50%癥狀；

• 使用3到6個月，平均改善70%癥狀。

通過鍛煉腰背的肌肉，促進周圍的血液循環，增強腰背肌肉力量，可促進椎間盤的恢復。