哪怕天氣炎熱，不少女性都有手腳冰涼的狀況，更別說冬天了，手根本都不敢拿出來。這是因為什麼呢？難道就沒有什麼好的方法來緩解這種癥狀了嗎?

手腳冰涼一般是受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，中醫認為，長期手腳冰涼是氣虛、氣滯、腎陽不足的反應。血液的新陳代謝減緩，迴流能力減弱，長時間手腳冰涼，甚至出現疼痛的感覺，還容易生凍瘡。

陽虛體質

大多數手腳冰涼人士是由陽虛體質所致。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

缺鐵

對於女性，如果食用的食物中含鐵量低，再趕上月經期，這時就容易造成缺鐵性貧血。進一步發展可至消化功能減弱、面色萎黃、全身怕冷等。

甲狀腺素分泌

甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

熱量釋放較少

女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

飲食調理

含鐵的食物

多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。

高熱量食物

含有高熱量的食物對畏冷症也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

溫熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。