如何做到全身瘦？

減肥是女生一生的事業，因為每個女生都覺得自己很胖，就會想減肥，但是呢，有些女生不愛運動，就會選擇節食，節食3天感覺效果還不錯，體重降了幾斤，但是卻發先自己什麼都想吃然後忍住忍住，忍了一兩天，實在忍不住了，就吃一包辣條吧，吃了之後發現好開胃，越來越餓了，這時呢會想反正剛剛都吃了，現在吃點沒關係吧，然後就走上了暴飲暴食的道路，體重一稱發現還胖了。人體節食之後身體營養物質流失，這個時候就會給大腦發出進食的信號，去補充營養物質。就會引起暴飲暴食。所以減肥千萬別節食，那麼有哪些合理一點的方法呢。

跑步

對於不喜歡運動的人可以慢慢的來，可以先從2公里開始，然後慢慢加，但是不能天天跑，保持每周3跑，以8公里每小時的速度慢跑，跑後記得拉伸到位，不然可能會長肌肉。然後平時控制飲食，不要吃太油膩，每周給自己一次吃零食的機會。不跑步的日子可以出去散散步，這種方法可能見效比較慢，但是一般減肥都要堅持3月才能看到體型的變化，減肥這個事急不得的，太急會適得其反的。

跳繩

如果你覺得上個方法比較慢，那麼你可以嘗試下跳繩，跳繩也是瘦全身的運動，你可以每天跳1000個，然後控制飲食，可以分組跳，結合自身體質。跳完之後記得拉伸。所有的運動都需要拉伸，讓你的肌肉放鬆放鬆。但是還是要控制飲食，別吃零食和油膩的東西。

減肥最好的方法就是堅持堅持，祝成功！