孕婦應該仰睡、左側睡還是右側睡？

這個問題一直也眾說紛紜，近日刊登於《英國婦產科雜誌》的一項研究，提供了一個相當肯定的答案。

這項研究追蹤了1000名孕婦，當中735人順利生產、291人卻胎死腹中，研究發現，胎兒死亡很可能與孕婦的睡姿有關。

在追蹤研究的個案中，懷孕後期（即懷孕28周至40周）有仰睡習慣的孕婦，胎死腹中的機率比側睡孕婦高2.3倍。專家估計仰睡姿勢令子宮壓迫血管，影響血液及氧氣輸送給胎兒

因此建議懷孕後期的孕婦最好以側睡姿勢入睡，減輕血管受壓機會。

既然側睡比仰睡安全，那麼孕婦應該向左側還是向右側睡呢？

對於這一點還沒有科學的研究定論。

不少人認為左側睡比右側睡好，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長發育和優生。

也有不少醫生都認為，孕婦向左側或右側睡，對胎兒的影響並不大，畢竟孕婦感覺舒適，有足夠的睡眠，才是對孕婦和胎兒最為有益。

所以，孕媽媽們怎麼舒服就怎麼側，記得適當的換換姿勢，讓身體各部位都得到適當的放鬆。