疲勞感和營養、新陳代謝有關么？你怎麼知道？

在營養調理過程中，我們常常會應用一些營養與新陳代謝相關的檢測項目來進行具體的數字化檢測。那麼，檢測什麼？為什麼檢測？那些人群需要檢測？這個或許很多人認為很專業，但是，我仍然希望能夠通過簡單的表述，讓大家對號入座，了解自己可能需要用到哪些營養與新成代謝相關的檢測。

適用人群：疲勞、頭痛、焦慮、情緒異常、注意和記憶障礙、睡眠異常、抑鬱症、高血壓、噁心、反胃、腹脹、脹氣、便秘、血糖代謝紊亂、體重增加、炎症、自身免疫性疾病、肌肉和關節疼痛、肝病、皮炎、多種化學物質過敏、痤瘡、濕疹、加速衰老等。

檢測項目：尿有機酸、線粒體功能評估、維生素B代謝評估、神經傳導物代謝標記、毒素和解毒標誌物、腸道失調標誌物等。

尿有機酸主要是由人體中的蛋白質、糖類、和脂肪代謝產生，可以讓我們深入了解B族維生素、甲基化、排毒、神經遞質及線粒體情況。它幫助我們了解人體如何從蛋白質、脂肪和碳水化合物獲得能量及神經遞質和氧化應激的信息。甚至可以反映到腸道真菌和細菌的過度生長。由於飲食不良、吸收不良、壓力、毒素暴露或遺傳原因，有機酸代謝可能會失衡。通過對其進行全面評估，了解失衡根本原因，進行閉環式解決方案。

我們在現實生活中常常會感覺到疲勞，短時間的疲勞當然不要緊，但是，如果經常感覺到疲勞，甚至是一直有疲勞的感覺，那麼這個時候，你就要開始引起足夠的重視了。為什麼這麼說呢？因為長時間的疲勞有可能是你的線粒體功能失調了，有可能是你的飲食結構不合理導致B族維生素不足了，有可能是毒素暴露了而自身抵抗修復能力受損了，有可能是腸道菌群和功能失調了。

為什麼這樣說呢？那麼我們首先來了解線粒體的功能：線粒體是細胞動力室，它們將脂肪、糖和蛋白質轉化變成能量。細胞能量代謝失衡與神經推行性疾病相關聯，如自閉症、阿爾茲海默病、帕金森病等，同時造成慢性疲勞，加速細胞凋亡和衰老。

脂肪酸代謝中肉鹼和維生素B2是運輸脂肪酸進入線粒體膜的必須物質。B族維生素是體內重要的輔因子，參與能量代謝、神經遞質和激素產生、DNA的激活、紅細胞形成。在身體的重要性方面，是免疫和神經系統功能不可或缺的，以及腎上腺功能、皮膚和肌張力的維持不可或缺的營養素。B族維生素不足可導致疲勞和缺乏活力，降低處理壓力的能力，情緒失衡和睡眠失調，注意力不集中和記憶衰退、血糖調節困難、皮炎和皮膚疾病、貧血、心血管疾病。頡氨酸、亮氨酸、異亮氨酸轉化為相應的a-酮酸，需要通過大分子酶複合體-BCKA脫氫酶進一步代謝，需要硫胺素、核黃素、煙酸、葉酸和泛酸（B5）的參與。沒有這些B族維生素，酮酸會在尿液中蓄積，將導致能量產生不足和氨基酸的代謝障礙。

三羧酸循環是線粒體產能主要途徑，是人體獲取能量的主要方式，一旦出現故障，人體將會受到嚴重影響。三羧酸循環是糖、蛋白質、脂肪這三種主要有機物在體內氧化功能的共同通路，估計人體內2/3的有機物是通過三羧酸循環而被分解的。這三種人體主要物質可以藉助三羧酸循環並通過其他途徑實現相互轉化。鐵、鎂、錳等微量元素是輔因子，汞、砷、鋁等重金屬是阻遏物，維生素B1、B2、B3、B5、葉酸等可以促進三羧酸循環。組氨酸、精氨酸、亮氨酸等氨基酸的缺乏會影響三羧酸循環。

神經傳導物代謝失調可能會導致：情緒不穩、負面思考，疲勞、活力下降、疼痛感增加、睡眠質量不佳、注意力不集中、便秘、抗壓能力差。5羥色胺和維生素B6在代謝中起到了重要的作用。

毒素和解毒：肝臟解毒能力不佳時體內的環境毒素過高、肝臟營養素供應不足，可能會導致：體內有機毒素蓄積（甲醛、油漆、燒烤及腌制食品、塑料製品等）、自由基過量、慢性疾病風險增加（如心臟病、中風與癌症）、注意力不集中、疲勞，活動力下降、運動不耐症（肌肉酸痛、不能長時間運動）、肌肉或關節痛、對環境化學物質敏感。

腸道失調：健康人的胃腸道內寄居著種類繁多的微生物，這些微生物稱為腸道菌群。腸道菌群各菌間互相制約，互相依存，在質和量上形成一種生態平衡，一旦機體內外環境發生變化，從而引起菌群失調，就會導致多種疾病。正常人腸道菌群包括1000多種，100萬億個細菌，是人體細胞總數的10倍，又被稱為人的第二基因組。腸道菌群失衡可能會導致：腸道細菌過度生長，慢性疾病風險增加，如心臟病、中風、癌症。胃酸不足、有害菌過度生長（含梭胞桿菌屬）、慢性胃腸不適（腹瀉、脫水、疲憊、精神不濟、腹痛等），腸道酵母菌/黴菌失衡可能會導致：酵母菌或其他陰道感染、肌肉或者骨骼疼痛。腸道生態系統失調的結果：局部腸道炎症、系統性炎症、氧化壓力增加、內毒素和生物毒素增加、神經遞質合成及產量改變、腸漏、慢性感染、解毒及氧化壓力調節減弱、能量代謝減弱、營養物合成減弱（如維生素、礦物質和短鏈脂肪酸）、酶活性降低、自身免疫性疾病等。

所以，通過癥狀，相關檢測，及時調理修復，我們是可以通過精準的營養修復來改善新陳代謝，改善長期不能緩解的疲勞狀態的。