喝水的誤區三個誤區，你都造嗎？

冬天乾燥容易上火，身體也急需水分，多喝水有利於體內新陳代謝，對皮膚也有保濕潤澤作用。許多童鞋不愛喝水，不到渴的唇乾舌裂時絕不喝，還有的朋友乾脆拿飲料代替水，眾所周知這些習慣對身體沒一點好處，可還有大家平時不太在意的喝水6個誤區，你都造嗎？

第一誤區：愛喝瓶裝水

除了少喝汽水外，還得適量飲用瓶裝水。許多朋友圖方便懶得燒水，家裡囤積的瓶裝水都可以當圍牆了，冬天還好，一到炎熱的夏季，聚酯瓶在高溫環境下會揮發出易溶於水的有毒物質，經常喝不易於身體健康。所以，酷暑時候，應避免在車後備箱放瓶裝水，在家時應把水放入冰箱。

第二誤區：飲水機從來不洗

每次在飲水機接水時，大家都會聽到「咕嚕」一聲，緊接著水桶里冒出一連串氣泡，這個時候意味著有空氣進入，也會順便帶入灰塵，若是長期不清洗會沉澱有害物質，影響水質。飲水機里若是裝的礦泉水最好兩周清洗一次，若是自來水就得一周清洗一次了。

第三誤區：自來水燒開就喝

城市中的自來水質量較差，為了安全衛生，我們的自來水都是經過氯化消毒過的，喝開水當然好，但是千萬別一燒開馬上就喝，因為氯與水結合會產生一定的鹵代烴，正確做法是燒開后解開壺蓋，再多燒幾分鐘，讓氯揮發一些，或者乾脆加一個凈水器，會放心很多。

除了這三個誤區之外，還有關於喝水量的問題。麻麻會告訴你一天應該喝8杯水，其實喝水量是按照每個人體質而定的，但最起碼你的喝水CC量應該等於你的體重乘以30，在早上7點到9點，下午2點到5點飲用最佳。

俗話說「多喝水包治百病」，這句略誇張的話適用於年輕人身上，對於步入中年的粑粑麻麻來講，僅僅喝水並不能「治百病」，更重要的是平時多加保養，增強身體基本素質。

壽仙谷牌鐵皮楓斗顆粒 2g/包*90包/盒不含糖增免疫緩疲勞

¥ 1800.0

去購買

鐵皮楓斗滋陰潤肺，養胃生津。對口乾舌燥、用嗓過度的人很有幫助。清補養生良品，很適合現代人體質。壽仙谷鐵皮楓斗顆粒粗多糖含量達到14.22%，配伍靈芝、西洋參綜合石斛的寒性。增強免疫力，抵抗疲勞，一天一包就夠了。

另外，保留喝茶的習慣也有助於增強體質，比如桑葉茶、党參紅棗茶、參蓮茶都能起到養心安神的作用。有些童鞋壓根不愛喝水，就算講了喝水的100大誤區也白搭，所以不妨試試茶水，沒準兒從此你便愛上喝水。

党參紅棗茶：

党參紅棗茶的泡發很簡單，党參、陳皮、紅棗切片，加沸水沖泡，蓋上茶蓋燜10分鐘就好啦。

山西長治上黨無硫党參條農家純天然半野生潞党參新貨250g包郵

¥ 999.00 ¥ 1998.0

去購買

注意党參要選用無硫熏、無漂白的，最好是原生態党參，沒有添加劑，帶著天然的淡淡土腥味。這款党參來自党參之鄉—安順，安順號稱江南水鄉，党參從小喝著山泉水、吸收著肥沃黑土的營養長大，參糖成分比高達47.77%,入口後有明顯回甜。

順豐包郵 好想你紅棗1618克年貨禮盒裝 特級健康情大棗 過節送禮

¥ 468.0

去購買

棗的甘甜會為這道湯增色不少，紅棗中富含多種維生素和氨基酸，有益於養血安神。好想你家的紅棗都來自5-10年樹齡的黃帝古棗樹，新疆阿克蘇陽光充沛，完美的種植密度能讓每顆古棗樹都常年享受到陽光和雨露，所以結出來的棗子香甜加倍，果核細小，肉質豐厚，是煲湯和泡茶的最佳選擇。

參蓮茶：

參蓮茶需要將人蔘切片，蓮子取芯后泡軟，上鍋先蒸1小時，再將湯倒入杯中當茶飲，可適量加冰糖調味，有健氣養脾的功效。

粒粒珍磨皮白蓮子乾貨去芯湘蓮送爸媽回家過年貨蓮子禮盒湖南特產

¥ 268.00 ¥ 536.0

去購買

蓮子肉富含高蛋白和碳水化合物，脂肪含量不高，很適合女孩子吃。這款產自與湘西原始黃泥田的蓮子，顆粒很大也很飽滿，容易煮熟，口感軟糯香濃，煮后的湯汁也十分柔滑，荷香十足，彷彿能帶你回到記憶中故里的蓮花塘一般。

寫完了這篇，小煮子下意識地檢查了今天的水量是否喝夠了沒，總是喝白開水確實有點沒勁，不如大家動起手來為自己製作幾道適合自己的冬季養生茶吧。