人的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映五臟六腑的健康情況。如果每日按摩手指，在這種簡單的堅持中就能達到事半功倍的保健功效，養生又療疾。

學會正確的按摩方法

手指按摩可先從左手開始。方法是：

——用右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺痛時要堅持10秒鐘再鬆開；

——再右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3-5秒鐘；

——按上述方法依次對左手其它幾根手指按壓，完成後，再以相同方法對右手手指依次按壓。

需要提醒的是：對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要力度稍大一點，刺激強一點，但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，循序漸進，逐漸增加力量，直至所能接受的最大限度而沒有其它不良反應為止。

五指按摩對應緩解疾病

按摩拇指：可緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛。

按摩食指：可緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

按摩中指：可緩解肝臟疾患、疲勞、食欲不振、耳鳴、頭暈。

按摩無名指：可緩解感冒、咽喉痛疼、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

按摩小指：可緩解肩痛、腰痛、視疲勞、肥胖、失眠等。

│李曉夢/文，張麗/編

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