維生素AD、魚肝油、魚油還是傻傻分不清 看完就知道了

身邊經常有人問，寶寶要不要補充魚肝油？魚肝油究竟是什麼，今天我們了解一下。

魚肝油，主要成分是維生素A、維生素D、維生素C、維生素E和DHA成分。維生素A和維生素D的成分比例較高。嚴格意義上來講，魚肝油屬於食品。一般是從鯊魚或者鱈魚肝臟中提取的油脂類成分。

維生素AD，主要成分是維生素A和維生素D。這是一種高頓度的合成營養，屬於藥品的範疇，是通過國家相關製藥標準進行生產的，和魚肝油相比，維生素量更容易掌握。

魚油，雖然與魚肝油只差一個字，但功能和成分是不同的，主要成分DHA和維生素D，可能還會含有EPA，也是屬於一種食品。

現在很多家長不管孩子缺不缺，只要是營養，都要給孩子補。事實上魚肝油並不適合年齡較小的寶寶直接食用。因為魚肝油中除了維生素AD以外，還有維生素C、E和DHA等成分。簡單來說，如果為了補充維生素A使用魚肝油，導致維生素D過量，任何維生素過量都是對健康無益的。

補充維生素的原則是，缺什麼補什麼，補過無意！