心腦血管疾病的健康生活方式

心腦血管疾病發病隱匿，潛伏期長，常常是一體多病，多因多果，相互關聯，一種疾病往往會造成另一種疾病的發生。眾多研究表明，其主要危險因素是人類生活行為因素，如高鹽飲食、高脂飲食、吸煙、酗酒、肥胖、缺少運動、心理壓力大等，因此，京華網健康頻道特邀中醫顧問、天津博大醫院心腦血管疾病專家徐爭會主任稱，選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最經濟有效的途徑。健康的生活方式包括的內容很多，與心腦血管疾病預防有關的主要有以下幾個方面。

合理安排膳食：合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。健康的飲食是指膳食考，試大收集整理中應該富含人體必需的營養，同時還要避免或減少攝入不利於健康的成分。良好的飲食習慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。

堅持適量的體力活動：生命需要運動，但過少和過量運動都不利於健康。個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。運動形式並不重要，重要的是量力而行，循序漸進，持之以恆。

戒煙限酒，生活有規律：吸煙不僅浪費金錢，影響環境，危害安全，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。長期多量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經系統和心血管系統。因此應該戒煙限酒、定時起居、按時作息、保證充足的睡眠。

保持平和心態：在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。在與他人和社會的關係上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關係和適應社會的能力。要樹立適當的人生目標。

學習健康知識：知識是不斷調整行為的指南針，建立健康的生活方式需要懂得健康知識。在當今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學習新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，轉變觀念，才能使自己的生活方式更健康。

原發性肝癌的療效評價標準包括以腫瘤的體積的變化作為衡量療效的標準、以甲胎蛋白的含量變化作為衡量療效的標準以及以治療後生存期為衡量療效的標準等到三個方面。

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