幾點睡對你身體好？

（睡得晚、睡不著不光讓你困成狗，還會直接影響終身大事！好好睡覺，就能長成1米8的長腿妹子&歐巴？這要看你深睡眠的時間長短，深睡眠時，腦垂體會釋放出生長激素，晚上十一點到第二天一點是生長激素的工作高峰！因此，你年少時那些晚睡和熬夜，成功幫你錯過了生長激素分泌的活躍期……而年齡也對生長激素的分泌起著關鍵的作用，不同年齡的人群，需要的睡眠時間也不一樣。所以，想長高就一定要在小時候保證睡眠充足，否則到了20歲之後，人每長10歲, 生長激素的生成率就會下降14%。到時候再後悔可就晚了！那麼如何提高睡眠質量、延長深睡眠時間？想知道就再看一遍上面精彩的漫畫吧~）