痤瘡的日常膳食補充

痤瘡(暗瘡、皮膚增厚、黑頭、白頭粉刺、紅斑)。

水溶性維生素A 魚類、動物肝臟、蛋黃、黃油、奶油、綠葉或黃色蔬菜

B族維生素複合補充劑 啤酒酵母、干利馬豆、葡萄乾、哈密瓜。

推薦的補充劑

1片多種維生素礦物質劑(低碘)一天1次。(碘可使痤瘡惡化，因此所有含有高碘鹽的加工食品，請不要食用）。

每天1～2片400IU的維生素E干劑。

10000IU的貝塔胡蘿蔔素，每天1～2片，每周6天。

50mg氨基酸整合鋅，一天1次隨餐服用。

1-2湯匙嗜酸桿菌液，一天3次，或3～6片，一天3次。

1片MSM,1000mg/片，一天2～3次，隨餐服用。

也可以用MSM洗劑治療皮膚損傷，一天2～3次。