使用束腹帶真的可以變成小「腰」女嗎？

作為新媽媽，想要知道的東西太多了，除了怎麼照顧新生寶寶之外，產後許多媽媽還經常會問我同樣的問題：「醫生，我的肚子怎麼還這麼大，我可以用束腹帶嗎？」

我回訪過，媽媽們主要希望使用束腹帶來預防臟器下垂；或擔心自己肚子太大身材難以恢復，束腹一段時間也許有所改善。

那麼事實上束腹帶能達到這樣的預期嗎？這就是我們今天要探討的問題。

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首先，我們從解剖上了解一下腹肌在哪裡？使用束腹帶后，身體會發生什麼變化？

如上圖所示，上方的膈肌、前方的腹直肌、後方的豎脊肌、下方的盆底肌組成了一個密閉的腔隙。

腔隙內有內臟器官——子宮、膀胱、腸管等等都在這個封閉的腔隙。

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很多媽媽在產後選擇綁束腹帶，我們看看在綁束腹帶後會出現什麼樣變化？

使用束腹帶后，腔隙內臟器會在水平方向上受壓，由於壓力平衡原理，腔隙內器官必定會被壓向盆底方向。

但是媽媽們注意了，懷孕分娩后我們盆底肌也會發生變化，它這時候究竟有沒有能力抵抗這種外界的壓力添加呢？

隨著胎兒及其羊水等附屬物重量的增加，產婦孕期的盆底肌肉所受壓力增加，導致其產生的抗壓力作用降低，再加上陰道分娩過程中胎兒通過產道所致肌肉拉傷，產後一段時間盆底肌處於鬆弛狀態。

換言之，在盆底肌肉力量沒有恢復時，如果再增加腔隙內的壓力，會產生什麼後果大家可想而知——臟器下垂。

1. 最主要表現為子宮脫垂、陰道前後壁脫垂。

2. 其次會出現控尿問題，例如咳嗽、噴嚏、大笑、嘔吐時漏尿，專業上稱之為壓力性尿失禁。

3. 還有部分媽媽會加重陰道鬆弛的發生。

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因此，醫生提示：產後媽媽一定注意要在自己的盆底肌力恢復后，才考慮使用束腹帶。

有些媽媽，尤其是雙胎或者胎兒大、羊水多的媽媽，在產後會發現自己的肚子依然非常大，如果醫生認為有必要，有可能會安排檢查，看看是否有腹直肌分離的情況。如果有，只依靠綁束腹帶進行束身也是不行的。

這種情況下，建議除了在家中進行腹肌自我訓練外，還要去醫院盆底科進行腹肌收緊的肌肉康復治療，靠生物力學將肌肉間分離距離儘可能縮小以達到長期效果。

另外，這部分媽媽千萬不要進行仰卧起坐、扭腰動作，這類動作會加重腹直肌分離起到相反效果。最重要一點是，只有自己的盆底肌力提高恢復了，才能進行腹肌的鍛煉。

作者介紹：范禕

廣州市婦女兒童醫療中心醫院

2007年畢業於暨南大學圍產醫學專業，自畢業至今從事婦產科臨床工作。擅長圍產期孕產婦常見病及多發病的診治，在妊娠期糖尿病等方面診治經驗豐富。

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